平常适当喝银耳汤益处多，那大家了解其好处及做法吗？银耳能增强免疫力等，做法简单，选银耳等食材炖煮。还可天天喝，有诸多功效，如补肾润肺等，但每天喝要注意量，避免适得其反。精彩推荐：喝银耳汤会发胖吗？长胖不可能哦。
喝银耳汤的好处
增强免疫力
银耳中的有效成分酸性多糖类物质，能增强人体的免疫力，调动淋巴细胞，加强白细胞的吞噬能力，兴奋骨髓造血功能。
改善呼吸系统
银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效。
美容养颜
银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。
促进生长发育
1、银耳富含维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益；
2、因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力。
银耳汤的做法
食材
1、银耳1朵
2、莲子少许
3、白果少许
4、新鲜百合少许
制作步骤
1、先泡发银耳、莲子，将银耳撕成小块，洗净百合、剥片。
2、将银耳、莲子放入砂锅内加入足够的水炖一个小时。
3、将百合放入银耳汤中，加入冰糖，几分钟就可以啦，盛入汤碗内即成。
天天喝银耳汤吗
银耳汤清甜可口，适合很多人喝，而且功效也很多。银耳不仅是比较珍贵的药用菌，而且是一种食用菌，银耳的功效是补肾、润肺、生津、止咳。银耳有助于胃肠蠕动，有助减肥作用，有去除脸部雀斑的功效，并且对肺燥久咳很有帮助。从以上的种种功效来看，银耳汤天天喝也是可以的哦。需要注意的是，每天喝的话要注意量的摄入，每天喝很多的话有可能会适得其反哦。建议每天喝一小杯就OK了。
银耳汤好处众多，能增强免疫力、助呼吸道疾病恢复等。做法简单，泡发食材后炖煮即可。天天适量喝也无妨，虽有诸多功效，但过量可能适得其反，每天一小杯为宜。还可关注“妈妈网”获取更多相关信息。
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