母乳喂养对宝宝好处多，可妈妈们常担心身材和乳房问题。其实，母乳喂养对妈妈自身也益处多多。它有助于子宫恢复、预防贫血、可避孕、助瘦身、降低糖尿病和心脏病风险，还能降低生殖系统癌症风险，更利于亲子感情培养。
母乳喂养对妈妈自身的好处
有助于子宫恢复
婴儿的反复吸吮能刺激母亲的脑下垂体释放催产素，这种激素不仅能让乳房分泌乳汁给宝宝（即泌乳反射），还能引起子宫收缩。这种收缩可以防止产后出血，促进子宫恢复到非妊娠状态。奶瓶喂养的妈妈通常在宝宝出生时会接受静脉注射人工合成催产素，但在接下来的几天，是产后出血风险最高的时候，她们只能依靠自身力量来应对。
预防缺铁性贫血
母乳喂养的妈妈恢复月经的时间通常会延迟，经常可以好几个月没有月经，不像人工喂养的妈妈一般在产后6-8周恢复月经。这种现象对母体保存铁质有重大的好处，而且经常达到自然避孕，保持一定的生育间隔。母乳喂养的妈妈患缺铁性贫血的风险比配方奶喂养的妈妈低，因为母乳喂养需要的铁量远小于月经失血所流失的铁量。母乳喂养时间越长，闭经的时间越长，这种益处就越大。
可避孕
哺乳闭经避孕法是一种被充分证明的避孕方法，在产后头6个月有98%-99%的避孕成功率。通过哺乳闭经法实现自然避孕，确保每个孩子得到最佳的生存保证，以及妈妈在两次怀孕之间体力的恢复。相比之下，配方奶喂养的妈妈就必须在产后6周内开始实施有效的避孕方法。
产后瘦身
母乳喂养能达到产后瘦身的效果。生产乳汁是一个活跃的代谢过程，平均每天消耗200-500卡路里。要消耗同样多的能量，一个配方奶喂养的妈妈必须每天在游泳池来回游30圈以上，或者骑自行车爬坡一个小时。很明显，母乳喂养的妈妈在消耗孕期存储的脂肪上更有优势。研究还发现，和母乳喂养妈妈相比，非母乳喂养的妈妈瘦身更慢，并且更难保持。
降低糖尿病风险
研究发现，分娩后，曾患有妊娠糖尿病的哺乳妈妈，比不哺乳妈妈的血糖水平更低。而对那些患糖尿病风险已经在增加的妈妈们，由于母乳喂养带来的最大体重减轻可能使后续患糖尿病的风险下降。在怀孕前患有I型糖尿病的女性，在哺乳期常需要的胰岛素更少，因为她们的血糖水平会下降，而且母乳妈妈往往具有较高的高密度脂蛋白胆固醇。
降低心脏病风险
由哺乳带来的最大体重的降低、经改善的血糖水平和好的胆固醇状态，最终会降低心脏问题的风险，这一点尤其重要，因为心脏病突发是妇女死亡的重要原因之一。
降低生殖系统癌症风险
没有母乳喂养的妈妈已经在众多研究中被证明有更高的患生殖系统癌症的风险。卵巢癌和子宫癌已经被发现在没有母乳喂养的妇女中更常见，这可能是由于反复的排卵周期和不哺乳造成的高雌激素水平。虽然有很多研究讨论母乳喂养和乳腺癌之间的关系，但结果是相互矛盾的。这主要是由于研究设计的缺陷和缺乏母乳喂养的统一定义，所以结果很难相互比较（有的研究中定义母乳喂养是一天至少一次哺乳，而其他的则定义为完全以乳房哺喂，不使用任何其他补充食物和橡胶乳头）。尽管如此，还是可以推论出在母亲的生育期中有6-24个月的母乳喂养将降低患乳腺癌的风险11-25个百分点。这可能和哺乳抑制排卵和保持较低的雌激素水平有关，还可能与乳房的正常生理功能的局部影响有关。一项对传统上只用一边乳房喂养的妈妈进行的研究指出，没有喂奶的一边有更高的患癌风险。
有助于亲子感情培养
哺乳提供了一种独有的母亲和婴儿之间的互动，一种自发的肌肤贴着肌肤的亲密和滋养，而人工喂养的妈妈必须格外努力来复制这一过程。孩子吮吸乳房能令妈妈产生一种特别的激素——催乳素（促进乳汁分泌的激素），催乳素可以让母亲特别地平静。母乳喂养妈妈还被证实面对肾上腺素的刺激，能更少引起激烈的反应。
母乳喂养对妈妈自身益处众多，可助子宫恢复、预防贫血、避孕、瘦身、降低多种疾病风险，还利于亲子感情培养。虽部分研究关于母乳喂养与乳腺癌关系结果矛盾，但总体能降低妈妈患多种疾病几率，值得妈妈们重视。
