春季易感冒，多因免疫力低。德国研究称每天保证 8 小时睡眠能提高白细胞抵御细菌能力，增强免疫力。此外，多喝水促代谢、学会降压防免疫破坏、吃蜂胶和蘑菇也能提高免疫力，这些方法值得一试。
春季提高免疫力，远离感冒
充足睡眠增强免疫力
春季是感冒高发季节，天气变化无常，细菌滋生迅速，免疫力低下的人更容易感冒。德国一项研究表明，充足的睡眠能够显著提高人体免疫力。
研究发现，睡眠充足时，人体内的T细胞更加活跃，而T细胞对增强免疫力至关重要。
1、保证充足睡眠，最好每天晚上11点前入睡，早上7点左右起床，保证8小时睡眠时间。
2、充足的睡眠不仅可以提高免疫力，还能预防春季困倦。
多喝水促进新陈代谢，增强免疫力
多喝水对健康有很多好处，这并非空穴来风。水是人体重要的组成部分，它可以促进新陈代谢，增强细胞活力，从而提高免疫力。
1、水很容易被人体吸收，能有效提升细胞活性。
2、每天保证充足的饮水量，对提高免疫力有积极作用。
减压舒缓，保护免疫系统
现代人生活压力普遍较大，长期处于高压状态会对免疫系统造成损害。
1、压力过大导致体内细胞死亡数量增加。
2、免疫系统受损，抵抗力下降，更容易感冒。
3、学会有效地缓解压力，对于增强免疫力至关重要。
食疗增强免疫力
蜂胶：天然免疫增强剂
蜂胶具有增强免疫力的作用。
1、蜂胶可以帮助体内的巨噬细胞吞噬细菌和病毒。
2、蜂胶能够增强自身的免疫系统，被誉为天然免疫增强剂。
蘑菇：促进白血球产生
蘑菇对提高免疫力有益。
1、蘑菇可以促进白血球的产生和活性。
2、食用蘑菇的方法很多，例如可以炒着吃。
春季易感冒多因免疫力低，睡眠、喝水、降压及食物能助提高。保证 11 点前入睡 7 点左右醒，每天 8 小时睡眠可提高免疫力防感冒及春困。多喝水促代谢增细胞活力，减压防免疫系统破坏，吃蜂胶、蘑菇也可增强免疫力。
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