每个家长都盼孩子健壮，提高免疫力至关重要。那如何提升呢？一是多喝白开水，保证黏膜湿润抗细菌；二是保持干净，重视卫生习惯；三是保证充足睡眠，利于 T 细胞对抗病毒；四是少让孩子吃糖，避免营养摄取不足和疾病。
如何提高孩子的免疫力？
多喝白开水
水是生命的源泉，每个人都离不开水，所以家长应该要让孩子多喝水，保证粘膜持续湿润，才能更好的抵抗细菌。有些孩子不喜欢喝白开水的家长应该要让孩子明白喝水的重要性，从小养成爱喝水的好习惯，不管是在家还是出门都要让孩子随身带着水壶，这样可以及时的补充水分。
保持干净
现在家长都是比较重视孩子的卫生问题，从小就要教育孩子爱干净讲卫生。而家长在给孩子洗衣的时候要注意使用抗菌清洁用品，时常为孩子的用品消消毒。但也没必要说一定要特别干净，将孩子关在一个毫无细菌的房间里，这样没有接触细菌就无法产生抗体，这样抵抗力反而会很弱。所以一般要保持干净整洁就可以了。教育孩子养成基本的卫生习惯，饭前便后要洗手，这样就可以防止一些常见的疾病了。
充足的睡眠
睡眠问题一直都影响着孩子的健康发育，特别是一些上学的孩子，睡眠不足会使体内那些T细胞数目减少，就会降低对付病毒和细菌的能力，也就比较容易生病。所以孩子们应该要每天保证九个小时左右的睡眠，才能提高其免疫力。
少让孩子吃糖
如果孩子吃太多糖的话就会造成正餐吃不下去。这样长时间下来，孩子的营养摄取变少了，而糖分摄取过多就危害到孩子的牙齿发育，还会干扰白血球的免疫功能，甚至是导致孩子的糖尿病，所以不要给孩子吃太多糖分高的食物。
提高孩子免疫力的方法有很多，多喝白开水能保持粘膜湿润，抵抗细菌；保持干净整洁，养成卫生习惯可防止疾病；保证充足睡眠，让 T 细胞正常工作；少让孩子吃糖，避免营养摄取不均和疾病。家长应重视这些，助力孩子健康成长。
