饮食规律
饮食在中医养生中占据重要地位，对身体各系统产生不同影响。对于脾胃不好的人，饮食调理尤为关键。建议选择清淡易消化的食物，如米粥、面条和蔬菜，避免油腻和刺激性食物；采用清淡烹饪方式，如清蒸、煮和炖，减少胃肠刺激；少吃生冷食物，以免脾胃受寒；注意食物搭配，避免影响消化；饮食有规律，定时定量，避免饥饱不均。...
国庆长假即将来临，大家在享受假期的同时也要注意养生。饮食方面，避免暴饮暴食和过量饮酒，选择清淡的食物，多吃蔬菜和水果，少食肉类和海鲜，定时定量用餐，多喝水。零食摄入需控制，可选择西红柿、黄瓜或水果代替，下午可适量吃坚果。补觉不宜过度，保持规律作息，合理安排休息时间。外出游玩需做好防晒措施，备好常用药...
不少上班族因工作繁忙、进餐时间不定、多吃快餐等原因，易导致肠胃不适。中医认为脾胃为后天之本，对健康至关重要。保护肠胃首先要规律饮食，避免过冷、过烫、腌制、烟熏和油炸食物以及酒精。适宜的食物如牛奶、粥类、面条、苹果、菠菜、红薯、南瓜和胡萝卜等，对胃有益。保护肠胃还需细嚼慢咽，按时吃饭，晚餐适量，避免临...
导语：许多老年人都患有心血管疾病，血管老化甚至可能导致猝死。那么，老年人该如何保护血管呢？1.睡眠：充足的睡眠有助于血管放松，降低胆固醇，并帮助清除血液中的毒素，从而保护血管免于老化。2.喝水：老年人应当保持充足的水分摄入，以降低血液粘度，促进新陈代谢，减少血液内毒素的积累，间接促使运动，...
湿气重会影响健康，尤其对男性来说祛湿更为重要。男人湿气重的原因有四点：首先，频繁熬夜会损害脾脏功能，导致体内湿气加重；其次，长时间待在潮湿环境中会使湿气增加，建议多晒太阳并避免潮湿环境；再次，饮食不规律如偏好肉类和重口味食物会加重湿气，应注重饮食清淡；最后，节食减肥会导致阳气不足和脾虚，反而容易产生...
中年人作为家庭的顶梁柱，更需关注身体健康。为了养生保健，首先应确保充足且高质量的睡眠，以应对日常生活中的各种挑战。其次，尝试饮用具有补气、补虚功效的养生茶，如黄芪、西洋参、红枣和枸杞等药材冲泡而成。饮食方面，应保持规律性，尤其是早餐要吃好，午餐吃饱，晚餐则适量减少。对于长时间面对电脑工作的中年上班族...
春节期间，很多人因不规律的生活和饮食习惯导致胃部不适。为了养胃，建议做到以下三点：首先，减少熬夜，保持良好的生活习惯；其次，保持饮食规律，避免暴饮暴食，多吃清淡食物；最后，注意保暖，特别是胃部的保暖。此外，可适当食用一些养胃食物，如花生、小米粥、香蕉和蜂蜜，这些都有助于保护和修复胃部黏膜，缓解胃痛，...
宝宝出现口臭现象让许多父母感到困惑。口臭通常指呼吸时散发出异味，这在新生儿身上并不常见，但确实存在。导致宝宝口臭的主要原因包括：1.**喂养不当**：不当的饮食结构或喂养方式可能导致胃肠功能紊乱。2.**饮食不卫生**：食物存储不当引发细菌滋生，宝宝食用受污染的食物后易引发胃肠道炎症。3...
胃病是现代社会中最常见的疾病之一，其发病率逐年上升，目前普通人群中已有近七成患有胃病。胃病多由饮食不规律引起，尤其是年轻人因工作压力大、生活节奏快，导致三餐不定时，容易引发消化性溃疡等问题。此外，中小学生因学习压力大和喜食冷饮，也成为胃病的高发群体。饮食习惯对胃部健康至关重要，长期饥饿或暴饮暴食都会...
昨日，一位23岁的女孩被确诊为胃癌。据省肿瘤医院专家介绍，现在，青年人胃癌发病率比30年前翻一番。早餐没空吃、午餐凑合吃、晚餐应酬吃、加班夜宵地摊吃，这些都市上班族的习惯，恰恰是伤胃“杀手”。王居峰说，胃癌的发病原因是多种因素长期、共同作用的结果，而不规律的饮食和生活习惯，确实会增加患胃癌的风险。王...
