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科学减肥
如何才算苗条且健康？
了解并达到标准体重，科学减肥是拥有健康与美丽的关键。专家布兰特纳提醒，多数人设定的减重目标过高，易产生挫败感。建议参考个人成年体重史，寻找自然且易于维持的体重水平。体重随时间增长伴随脂肪细胞变化，难以恢复至特定时期的体重，如婚前。因此，应设定实际可行的行动目标，如规律早餐、散步、多摄入蔬果，持续3-...
六大生活恶习，悄然缩短女性寿命
研究人员的最新发现强调了戒烟对健康的巨大益处：坚持戒烟5年，患肺癌风险可降低一半；而戒烟达10年之久，患病几率可降至非吸烟者的水平。此外，文章揭示了无保护性行为与反复减肥对健康的潜在危害。约75%的女性可能在无症状情况下携带衣原体，多数淋病和生殖器疱疹感染者也仅表现出轻微或无明显症状，加之高比例的人...
