研究发现，戒烟达 5 年者，其罹患肺癌的可能性较吸烟者降低一半，达 10 年者，患病几率可降低至正常人水平。但无保护性行为会将传染性性病传染给对方，而反复减肥会降低人体长期免疫力。因此，保持健康的生活方式非常重要。
戒烟及性行为安全
戒烟的好处
研究人员发现，戒烟达5年者，其罹患肺癌的可能性较吸烟者降低一半，而戒烟达到10年者，其患病几率可降低至正常人水平。
无保护性行为的危害
可能感染性病
无保护的性行为会增加感染传染性性病的风险，例如衣原体、淋病、生殖器疱疹和人乳突淋瘤病毒(HPV)。
衣原体和淋病
约有75%的女性携带衣原体，但并无任何临床症状。大多数患有淋病的女性只表现出轻微症状，如小便不适或阴道有黄色液体流出，容易被忽视。
生殖器疱疹
80%患有生殖器疱疹的男性患者也不会出现很明显的临床症状，如疼痛等。
人乳突淋瘤病毒(HPV)
高达75%的男性受到人乳突淋瘤病毒(HPV)的侵扰，这是目前最为普遍的传染性性病。它通常没有明显症状，但如果得不到及时治疗而传染给女性，可导致宫颈癌的发生。
补救措施
建议定期检查身体，并坦诚地向医生告知自己的性方面情况。疱疹是一种慢性疾病，使用药物可以控制病情发展，避免疼痛和传染。
反复减肥的危害
免疫力下降
近来华盛顿医学中心的研究显示：多次反复减肥会使人体长期免疫力下降。尽管尚未找出具体原因，但研究人员发现反复减肥会降低细胞活力和对抗感冒、感染和早期癌细胞的能力。
补救方法
体重超标的人减轻4.5公斤体重就可以降低高血压和糖尿病的发病率。对于想要减肥的人，以下建议可以帮助你：
找到肥胖的原因
首先，必须找出肥胖的原因，摒弃过去不健康的生活方式和习惯。
科学减肥
根据营养学家的建议和自己的接受能力科学减肥、快乐减肥―既要控制过量饮食，又要保证每日人体所需各种营养的摄入量。
定期运动
定期运动既能够减轻人体压力还能够促进脂肪燃烧，让减肥的效果更显著、更持久。
坚持不懈
无论多好的减肥方法都需要减肥者持之以恒的毅力来配合。
反复减肥会降低细胞活力和对抗感冒、感染和早期癌细胞的能力，因此，无论多好的减肥方法，都需要减肥者持之以恒地坚持。
