月经不调常见却不简单，常被归结为妇科疾病。它是判断女性身体是否健康的重要依据，不良习惯可能导致，如减肥缩食、随意生活、情绪异常等。我们总结了三种调理方案，科学减肥、注意细节、正确减压，找到病因才能解决病根，让女性安心。
月经不调，别急着看妇科！
坏习惯，月经不调的“罪魁祸首”
月经是女性健康的晴雨表，一旦出现月经不调，就意味着身体可能出现了问题。很多女性会第一时间联想到妇科疾病，却忽视了生活中一些看似不起眼的坏习惯，也可能成为月经不调的“罪魁祸首”。
1、身材苗条很重要，减肥缩食致不调。
为了追求理想身材，很多女性会刻意减少进食，甚至节食减肥。殊不知，月经的正常来潮需要一定的脂肪储备，脂肪不足会导致体内雌激素合成不足，从而引发月经失调。
2、不重生活细环节，随意生活致不调。
现代女性工作繁忙，应酬交际也少不了，而饮酒吸烟等不良生活习惯，会对女性身体造成损害，尤其是对月经。此外，经期提重物、接触冷的食物和水，也会影响身体健康，导致月经不调。
3、苦闷生活太在意，情绪异常致不调。
快节奏的生活和工作压力，会让许多女性情绪低落、精神压力大，而精神压力会影响脑下垂体和下丘脑激素的分泌，这两者都与月经密切相关，从而导致月经不调。
改变坏习惯，调整月经周期
如果你不是因为高血压、糖尿病、生殖器官局部炎症等身体疾病导致的月经不调，那么很可能就是不良生活习惯造成的。而这些因生活习惯导致的月经不调，是可以通过改变习惯逐步调整过来的。
1、减肥需要科学方法，饮食过分节制并非正途。
科学的减肥方法有很多，并非靠单纯节食就能解决。经期女性能量消耗本来就多，加上以前身体残留的能量本来就不多，过分节食只会加剧能量不足，导致月经失调。因此，平时吃饭不要求多，但要有足够的营养满足身体需求。
2、平时多注意生活细节的调制，一些本来就不适合女性的坏的生活习惯尽量远离。
如果你是职场女性，尽量远离烟酒。经期要远离与“冷”相关的一切事物，比如冷饮、冷水、冷风等。
3、年年岁岁花相似，岁岁年年离忧愁。
学会正确的减压方法，让自己远离忧愁，你会发现生活有别样的精彩。
月经不调虽然后果严重，但找到病因才能真正解决病根。与其病急乱投医，不如先从改变不良生活习惯开始，让你的月经周期重回正常轨道！
女性月经不调背后隐藏诸多原因，不良习惯如减肥缩食、随意生活、情绪异常等均可能引发。但这些因习惯导致的月经不调可通过改变习惯调理。科学减肥、注意生活细节、正确减压，让女性安心面对，找到病因才能根治。
