营养食物
胰腺癌是一种常见的严重疾病，患者在治疗期间需注重饮食护理。饮食应遵循“少食多餐”的原则，避免暴饮暴食，以清淡易消化的食物为主，如奶类、鱼肉、肝、蛋清、精细面粉食品、藕粉、果汁、菜汤、粳米等。对于晚期患者，应以补益气血、健脾和胃为主，可食用糯米、赤豆、蚕豆、山药、枸杞、淡菜、无花果、榛子、牛奶、菱角粉...
你知道哪些食物营养丰富吗？吃哪些食物对身体完全没有副作用呢？一起来了解下世界上最有营养的6种食物。首先，红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，能补充体力并维持正常体温。它富含铁质，有助于补血和预防贫血，同时富含磷、维生素A、B群，可改善营养不良、夜盲症和脚气病等病症，还能缓解疲劳、精神不振和失眠等症状。此...
导语：很多美眉为了减肥晚餐吃得较少，导致睡前容易饿，但此时进食又担心长胖。本文介绍了一些睡前吃不会导致发胖的食物。香蕉富含多种营养成分且卡路里低，有助于消化，但也需适量。黑面包、益生菌酸奶、绿色果蔬汁、粗粮南瓜粥、马铃薯和燕麦片都是适宜睡前食用的食物，它们分别具有助消化、调节肠道菌群、缓解饥饿、排毒...
记忆力不好会给生活带来诸多不便，为此小编特意整理了7种有助于提升记忆力的食物。小米粥不仅能改善脾胃问题，还有助于健忘症状的改善；牛奶不仅补钙，还能缓解疲劳和健忘；蛋黄中的卵磷脂能增强大脑活力，适合学生和上班族食用；绿茶中的咖啡碱可以增强大脑皮层兴奋，提升记忆力；咖喱可预防老年痴呆，保护脑细胞；淡水鱼...
春季是儿童成长加速期，宝宝对营养需求激增，适时的春补对促进健康成长至关重要。方案一推荐选用“药食同源”的大枣、蘑菇、香菇、木耳等食物，不仅富含多种营养素，且味甘性平，有助于增强免疫力。对于身体健康的小朋友，食补是最安全、有效的成长策略；若孩子体质较弱，应在医生指导下进行针对性的药补。方案二着重于补充...
你知道吗？我们常丢弃的一些食物其实富含丰富的营养，比如白萝卜缨。白萝卜缨的营养价值很高，膳食纤维丰富，有助于肠蠕动和防便秘，还有助于瘦身减肥。它含有大量矿物质和维生素，特别是维生素C和水分，具有润肤养颜的功效。美国一项研究按营养成分对85种蔬菜进行评分，萝卜缨名列第三。此外，芹菜叶的营养价值高于茎部...
儿童早餐对补充夜间消耗的营养和供应早晨所需营养至关重要。推荐的营养早餐食物包括番茄和玉米。番茄富含碳水化合物、维生素、矿物质和抗氧化物，能降低血中胆固醇，保护皮肤健康，促进红血球形成，适合生食或凉拌。玉米则含有脂肪、卵磷脂、维生素E、胡萝卜素等多种营养成分，可增强体力、保护皮肤、促进血液循环，对抗眼...
针对工作繁忙的上班族，午餐的选择往往简单应付，这可能长期影响健康并引发慢性疾病。为了改善这一状况，本文邀请了多位专家，为上班族提供了实用且健康的午餐建议。推荐的午餐食物包括：1.**西兰花**：富含维生素C和胡萝卜素，是优秀的抗衰老和抗癌食物。2.**洋葱**：具有清血功能，有助于降低...
宝宝成长发育高峰期，妈妈们应关注如何强健宝宝的骨骼。为此，本文精选了十种富含钙或维生素D的食物推荐给宝妈们。首推酸奶，一杯脱脂酸奶便能满足每日约30%的钙需求和20%的维生素D需求。制作酸奶水果杯的材料包括酸奶、全麦面包片、草莓、蓝莓和杏仁，简单步骤：烤面包、切丁、放入玻璃杯、倒入酸奶、添加水果及坚...
宝宝体弱易生病，但通过日常饮食补充营养可以增强其免疫力，减少患病风险。父母可为宝宝添加特定食物以丰富营养，提升抵抗力。酸奶和酸牛奶是提高免疫力的好选择。酸奶富含益生菌，有助于消化并能抵抗疾病。一项研究显示，经常食用酸奶的婴儿感染如感冒、耳部感染及咽喉炎等疾病的几率仅为19%。选择酸奶时，寻找上面有厚...
