儿童早餐至关重要，既能补营养热量，又能供早晨所需。以下介绍儿童营养早餐必备食物，如番茄，含多种营养成分，可降低胆固醇等；玉米有多种营养保健物质，能增强体力等。吃法多样，各有其妙。
儿童营养早餐必备食物
1. 番茄
番茄含有丰富的碳水化合物、维生素、钙、磷及胡萝卜素、柠檬酸、苹果酸、盐酸腺嘌呤等成分。
1. 可以降低血中胆固醇含量。
2. 保护皮肤健康。
3. 维护胃液的正常分泌。
4. 促进红血球的形成。
5. 对牙龈炎、牙周炎、鼻出血和出血性疾病患者有扶正固本的作用。
番茄的吃法多种多样：
1. 直接生食。
2. 拌沙拉或其它方式凉拌。
3. 煮食或做番茄酱。
2. 玉米
玉米含有脂肪、卵磷脂、谷物醇、维生素e、胡萝卜素、核黄素及b族维生素7种营养保健物质。
1. 可以增强人的体力和耐力。
2. 刺激胃肠蠕动。
3. 保护皮肤。
4. 促进血液循环。
5. 降低血清胆固醇。
6. 对抗眼睛老化。
玉米的烹调方式多种多样，尽管使玉米损失了部分维生素c，却获得了更有营养价值的抗氧化剂活性。吃玉米时应把玉米粒的胚尖全部吃进去，因为玉米的很多营养都集中在里面。
儿童早餐不可或缺，番茄和玉米是必备食物。番茄富含多种营养，能降低胆固醇等，吃法多样。玉米含多种营养保健物质，能增强体力等，烹调虽失部分维生素 c 却得抗氧化剂。让孩子每天都能享用这些营养早餐，为他们的成长加油。
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