心跳不仅是生命存续的象征，还可能影响寿命的长短。研究显示，从动物王国到人类社会，心率较慢的个体往往拥有更长的生命。例如，大型哺乳动物如鲸鱼因其缓慢的心率享有数十年寿命，而小型动物则相反。对于人类而言，静息心率在一定范围内较低也被认为是长寿的一个指标，并且可以通过规律运动、维持健康体重以及戒除不良生活习惯等方式来实现心率的放缓，进而增加长寿的机会。
1. 动物研究
科学家发现，小型哺乳动物（如鼠类、兔类）的心率较快，而大型哺乳动物（如鲸）的心率较慢。有趣的是，仓鼠的心率是鲸的 20-30 倍，但其体重只有鲸的 50 万之一。此外，一种名为格拉帕哥斯的乌龟寿命可达 177 年，其每分钟心跳仅为 6 次。
研究表明，所有哺乳动物一生的心跳次数基本相同，大约为 7.3 亿次左右。这表明心率可能与机体能量代谢需求相关，机体能量耗尽时，生命也就终结。
2. 人类研究
人类与哺乳动物不同。在相似心率条件下，人类的寿命远比动物长，这主要归功于科学进步、医疗保健和社会发展。
研究表明，成年人静息心率在 70 次/分钟时，其寿命可达 80 岁。如果静息心率在 60 次左右，其寿命可达 93 岁。静息心率偏慢的寿命延长，而静息心率大于 80 次的寿命缩短。
3. 让心率放缓
可以通过运动、保持适宜体重、戒烟和限酒来使静息心率保持在 60 次左右。运动可以锻炼心功能，使静息心率减慢。肥胖会加重心脏负担，使心率加快，因此肥胖者应通过运动和饮食来控制体重。吸烟和饮酒也会使静息心率加快，因此应戒烟和限酒。
4. 心率与老年人寿命
研究发现，心率是预测男性长寿的有效指标。静息心率大于 80 次/分钟的男性，活到 85 岁的比率下降了近一半。然而，在老年女性中，心率与寿命没有明显的相关性。
5.心率是反映机体能量代谢需求的重要指标。
静息心率偏慢的寿命延长，而静息心率过快则会缩短寿命。通过运动、保持适宜体重、戒烟和限酒等措施，我们可以控制心率，增加长寿的机会。
