小学生处于身体早期发展阶段，早期发育至关重要。各类食物各有其作用，食用油等提供热能，肉等提供多种营养，主食摄取碳水等，大豆制品提供多种元素，水果蔬菜提供膳食纤维等，这些营养对成长中的小学生不可或缺。
小学生的营养需求
1. 营养的重要性
小学生的身体正处在早期的发展阶段，早期是否发展的好直接影响到以后，所以有些营养对于正在成长中的小学生是必不可缺的。
2. 营养食物分类
2.1 第一类食物：油脂类
食用油15克、食糖10克，主要提供热能。
2.2 第二类食物：动物性食物
肉75克、鱼虾类25克、蛋25克、奶及奶制品200克，主要提供蛋白质、脂肪、矿物质、维生素A和B族维生素。
2.3 第三类食物：谷物类
米饭、馒头、面条、玉米、红薯共375克，主要摄取碳水化合物、蛋白质和B族维生素。
2.4 第四类食物：豆类
大豆及其制品75克，主要提供蛋白质、脂肪、矿物质、膳食纤维和B族维生素。
2.5 第五类食物：蔬菜水果类
水果75克、蔬菜250克，主要提供膳食纤维、矿物质、维生素C、胡萝卜素。
小学生身体早期发展至关重要，这些食物不可或缺。食用油、食糖供能，肉等提供多种营养，米饭等摄取碳水等，大豆制品补充蛋白质等，水果蔬菜提供膳食纤维等。合理搭配，助力小学生健康成长。
