一、什么是肥胖？

肥胖这个词我们经常听到，但是它到底是什么呢？简单来说，肥胖就是体内脂肪堆积过多的一种状态。不过呢，肥胖可不是一种单一的状态哦，它可以分为好几种类型。

二、肥胖的三种类型

1. 遗传型肥胖

有些小伙伴啊，明明吃得不多，也不怎么运动，却还是胖乎乎的。这很有可能是因为遗传因素导致的呢。如果你的家族里很多人都比较胖，那你就有可能是遗传型肥胖啦。这种类型的肥胖往往跟基因有关，所以减肥起来可能会相对困难一些。
对于遗传型肥胖的人来说，在减肥的时候要注意选择适合自己的方法。你可以尝试一些低强度的运动，比如散步、瑜伽之类的，循序渐进地增加身体活动量。同时，在饮食上也要注意均衡营养，多吃蔬菜水果，少吃高热量的食物。

2. 生活习惯型肥胖

现在很多人工作压力大，生活节奏快，常常熬夜、吃外卖、久坐不动，这就很容易造成生活习惯型肥胖了。这种肥胖其实是最容易避免也是最容易改善的呢。
如果你觉得自己属于这一类，那就赶紧调整一下生活方式吧。尽量保证充足的睡眠时间，每晚争取睡够7 - 8个小时；饮食方面，减少油腻、辛辣食物的摄入，多吃清淡的食物；还有就是要多动动，哪怕每天只是走走路、爬楼梯也是很不错的。

3. 疾病型肥胖

有时候肥胖也可能是某些疾病的症状哦，比如说甲状腺功能减退症、库欣综合征等等。这些疾病会影响身体的新陈代谢，从而导致体重增加。
如果你发现自己怎么努力都瘦不下来，而且还伴有其他的一些症状，比如乏力、皮肤干燥之类的情况，那就要去医院检查一下是不是存在疾病问题了。一旦确诊是由于疾病引起的肥胖，就需要按照医生的建议进行治疗。

三、问答环节

Q: 我不确定自己属于哪种类型的肥胖怎么办？

A: 别着急，你可以先回想下自己的家族情况，看看有没有肥胖的人。再观察下自己的生活习惯，是不是不太健康。要是这两种都不太确定的话，也可以去医院做个全面的身体检查，这样就能准确知道自己属于哪种类型的肥胖啦。

Q: 不同类型的肥胖，减肥速度一样吗？

A: 这肯定是不一样的呀。像遗传型肥胖因为受到基因的影响，减肥速度可能会慢一些。而生活习惯型肥胖只要改变不良的生活方式，减肥速度就可能比较快。至于疾病型肥胖呢，只有先把相关的疾病治好，才有可能顺利地减轻体重。

Q: 肥胖会对身体健康产生哪些影响呢？

A: 肥胖的危害可不小哦。它会增加患心血管疾病的风险，像是高血压、冠心病这些。还可能导致糖尿病的发生，因为过多的脂肪会影响到胰岛素的功能。另外，肥胖也会给关节带来负担，容易引发骨关节炎等问题。而且肥胖还会影响心理健康，让人变得自卑、抑郁。