养生保健
头痛一直好不了，可以尝试用气功进行治疗。气功是一种自我身心锻炼方法，通过姿势调节、呼吸锻炼、意念集中等，达到保健强身、防病治病的效果。针对紧张性头痛，可通过特定的功法，如抬百会穴和意念引导，来缓解症状。对于各种原因导致的头痛，可以通过梳理头发来促进血液循环和醒脑提神。此外，揉按百会穴也可以治疗头痛和...
喝水是我们每天都要做的事情，正确的喝水方法可以起到养生保健的功效。然而，许多人存在一些错误的饮水习惯。首先，不应等到口渴时才喝水，因为这时身体已经流失了部分水分。其次，应减少饮用瓶装水，因为瓶装水中的聚酯瓶可能含有对人体有害的物质。此外，饮水机应定期清洗以避免细菌滋生。还有人习惯在饭菜过咸时不喝水，...
近日多地迎来降雪和低温，中医提供了几个有效的取暖方法。首先，醒来后可适当活动双脚，如伸懒腰、脚趾蜷缩和张开动作等，有助于保持脚部温暖。其次，冬季泡脚也是重要的养生措施，每天坚持泡脚20分钟，可改善体寒症状。此外，冬季应多活动双臂，尤其是在午间阳光充足时，可有效改善手指冰凉的情况。对于关节炎患者，冬季...
导语：很多人不知道，许多蔬菜种子其实具备药用养生功效。例如，黄瓜籽可以补钙壮骨，对多种疾病有治疗和保健功能；西瓜籽能够补肾、利尿、美容；韭菜籽则能滋阴补肾，调节消化道分泌并缓解便秘；冬瓜籽有助于美容、养颜、减肥和抗衰老；芹菜籽对高血压有显著疗效；葡萄籽具有超强抗氧化、抗过敏和增强免疫力的作用；辣芝麻...
如今正值三九天，许多人选择长时间卧床休息，但这对身体有诸多不利影响。经常卧床会导致精神不佳，出现头晕和身体无力等症状，并可能引发情绪问题。此外，长期卧床还会影响消化系统，导致食欲不振、大便干燥等问题。同时，肌肉和骨骼也会因缺乏运动而退化，增加患骨质疏松和关节挛缩的风险。因此，即使天气寒冷，也要适当运...
梨是一种营养丰富的水果，受到很多人的喜爱。然而，由于其性寒，不少体寒的女性对其能否食用存在疑问。专家指出，梨性凉，味甘微酸，入肺、胃经，能生津润燥，清热化痰，对咳嗽、急慢性气管炎等疾病都有疗效。但对于体寒的女性来说，过多食用生梨会加重体寒症状，甚至可能引起痛经。因此，体寒女性最好避免食用生梨，可以选...
孕妇感冒不仅影响自身健康，还可能对胎儿产生不利影响。因此，在治疗感冒时需谨慎选择方法。食疗是较为安全的选择。风寒型孕妇感冒可选用姜糖茶、四神汤、神仙粥或荆芥粥等食疗方；风热型孕妇感冒则可以尝试菊花芦根茶、桑菊薄豉饮或薄菊粥等。这些食疗方均具有缓解感冒症状的效果，并且相对安全，不会对胎儿产生不良影响。...
白领们因长时间待在密封的室内并保持同一姿势工作，容易患上多种疾病。颈椎病、肠胃病、“过劳肥”及“亚健康”是他们需特别警惕的四大问题。为预防颈椎病，建议每小时起身走动；规律饮食可避免肠胃疾病；保持合理的工作与生活平衡能减少“过劳肥”风险；维持健康的生活习惯有助于缓解亚健康状态。此外，通过多吃蔬食、定时...
民间有俗语称“热水洗脚，胜吃补药”。冬季泡脚有助于改善脚部血液循环，预防阳虚、怕冷等症状，还能调节脏腑功能，促进气血运行。王医师建议，最佳泡脚时间为20-30分钟，水温控制在40度左右，高血压、冠心病患者水温控制在30度左右。泡脚的最佳时间是晚上9点，饭后1小时内不宜泡脚。加入艾叶、红花等药材可增强...
白领长期对着电脑工作，易引发多种疼痛疾病。电脑视觉综合症会导致视力模糊、眼睛疲劳等问题；腕管综合征（鼠标手）会引起手腕、手臂疼痛；久坐不动还会导致腰痛和颈椎痛。专家建议，每隔半小时起身活动，定时休息远眺，进行简单的手腕、颈部运动，如搓手、冷水浴、弯腰和仰卧呼吸等小动作，可有效缓解症状并提高身体健康。...
