养生保健
固元膏是一种由阿胶、红枣、黑芝麻、核桃仁、冰糖等成分制成的补品，具有补肾益气、养血之效，适合妇女、老年人及男性补血养肾，甚至有益儿童成长发育。然而，女性经期不宜食用固元膏，因其温性和活血补血特性可能引起月经量增多或经期紊乱。此外，脾胃虚寒者应谨慎使用，且需控制服用量以避免上火或消化不良。通过炒阿胶珠...
芒种后气温持续升高，高温天气下的养生保健显得尤为重要。为保护肠胃，应避免食用过于辛辣、咸或甜的食物，而应选择清淡饮食。夏季可多饮用汤和粥，比如绿豆汤，既能补充水分又能清热解毒。此外，适量摄入蔬菜水果，保持充足的水分摄入，避免长时间暴露在高温环境中，适当进行轻度运动，都有助于增强体质，抵御夏季高温带来...
众所周知，熬夜对身体有很大的伤害，尤其对女性而言，经常熬夜会引起三种疾病。首先，月经失调是最直接的影响，熬夜会导致免疫力下降和抵抗力降低，进而使痛经症状明显并伴随经量异常。其次，子宫疾病如子宫肌瘤也可能因不规律生活而引发，若出现白带异常及月经失调等症状，需警惕子宫问题。最后，经常熬夜还可能诱发乳房疾...
暖宫对女性健康至关重要，宫寒不仅影响身体健康，还可能导致各种不适。为了帮助女性赶走宫寒，本文介绍了三种有助于暖宫的茶饮：玫瑰枣茶、双干蜜茶和桂花茶。玫瑰枣茶通过活血散瘀，促进血液循环，从而驱散子宫内淤血；双干蜜茶利用龙眼和红枣的温补作用，提升身体温度，改善宫寒问题；桂花茶则通过温补阳气，使身体暖和，...
导语在养生保健方面，按摩、足浴、艾灸等方法较为常见，但别忘了搓脚也是一种有效的养生方式。对于老年人而言，搓脚不仅能够调理身体，还能带来多种保健功效。首先，搓脚能促进血液循环，缓解精神压力，预防心血管疾病，增强心血管弹性，并提高人体御寒能力。其次，搓脚可以舒筋活络，改善局部组织代谢，减轻腿脚疼痛，缓解...
进入春季仍感到手脚冰凉，可能是某些疾病的征兆。专家指出，这可能与甲状腺功能减退症、雷诺现象、周围动脉病和神经性厌食有关。甲减患者常感到乏力、手脚肿胀、嗜睡、记忆力减退、关节疼痛等。雷诺现象表现为手指、足趾皮肤对称性苍白、僵冷、发紫等。周围动脉病主要因动脉硬化导致血供受阻，症状包括肢体运动后疼痛、皮肤...
导语身体内的经络如果不通畅，那么气血运行也会受到影响，身体也会出现不适。为了改善这一状况，下面介绍5个通经络方法。首先，莲花式坐活动韧带，有助于活动人体多处韧带，保持经络畅通。其次，通过适当的体育锻炼为身体升温，达到排寒湿的作用。第三，轻揉耳轮通肾气，按摩耳朵不仅能健肾，还能打通全身穴位。第四，梳头...
中年人作为家庭的顶梁柱，更需关注身体健康。为了养生保健，首先应确保充足且高质量的睡眠，以应对日常生活中的各种挑战。其次，尝试饮用具有补气、补虚功效的养生茶，如黄芪、西洋参、红枣和枸杞等药材冲泡而成。饮食方面，应保持规律性，尤其是早餐要吃好，午餐吃饱，晚餐则适量减少。对于长时间面对电脑工作的中年上班族...
我们常说春季养生要多梳头，但具体何时梳头效果最佳呢？春季饭前梳头有助于消化。中医认为，头部汇集了许多穴位和经脉，经常梳头可刺激这些脉络，达到养生保健作用。春季梳头不仅有利于身体健康，还能缓解春困并帮助消化。中医推荐在饥饿状态下梳头，即“饥梳头”。此时头部气血平稳，梳头后用餐，胃部气血充足，有助于消化...
导语对于女人来说，保持姣好的容颜，这可比什么都重要。如果想要拥有好气血，不妨试试五大养颜秘方。美丽不是一蹴而就的，而是需要长期保养。养颜秘方包括动养、食养、药养、神养和睡养。动养是指经常参加体育锻炼，如健美操、跑步等，增强体质和造血功能。食养建议日常摄入富含优质蛋白质、铁、铜、叶酸和维生素的食物，如...
