产后新妈妈若感体力不支、乳汁分泌不足，不妨尝试这道清炖乌骨鸡汤。选用乌骨鸡肉1000克，搭配党参15克、黄芪25克及枸杞子15克，辅以葱、姜、盐和酒调味，简单拌匀后隔水蒸制20分钟。这道汤品不仅味道鲜美，更有助于增强体质，促进乳汁分泌。
产后催乳食谱：清炖乌骨鸡汤
功效：产后虚弱，乳汁不足
材料：
- 乌骨鸡肉 1000 克
- 上铺党参 15 克
- 黄芪 25 克
- 枸杞子 15 克
- 葱、姜、盐、酒 适量
做法：
- 乌骨鸡肉洗净，切成块状。
- 将乌骨鸡肉、葱、姜、盐、酒等材料拌匀。
- 加入党参、黄芪、枸杞子，隔水蒸 20 分钟。
新妈妈们不妨试试这道清炖乌骨鸡汤，简单易做又营养美味，相信能帮助解决产后虚弱和乳汁不足的问题，让宝宝和妈妈都能更健康。
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