饮食卫生
夏日和秋季蔬菜水果丰富，为怀孕的女性提供了营养丰富的食物，有利于胎儿健康成长。然而，夏季备孕期间应避免一些不良因素。首先，炎热的天气容易导致情绪波动和睡眠质量下降，进而影响胎儿的正常发育。因此，建议在备孕前保持营养均衡，多吃蔬菜、水果和鱼类，保持清淡饮食，有助于调整心情。其次，夏季饮食卫生极为重要，...
日常生活离不开食物，食物的多样提供了丰富的营养，然而并非所有食物都是干净无害的。本文揭示了十种最易污染的食物及其预防措施。首先，鸡蛋虽通过巴氏消毒减少了沙门氏菌，但仍可能存在细菌，建议选择熟透的鸡蛋，并留意包装上是否有高温消毒标识及有效期；同时，检查鸡蛋是否完好无损。家庭储存时应置于冰箱最冷处，并注...
宝宝是家庭的珍宝，拥有强大的抵抗力与免疫力是他们健康成长的关键。通过科学饮食，可以有效提升宝宝的免疫系统功能。首先，母乳喂养对宝宝至关重要，它富含抗体及免疫物质，助力宝宝构建自身免疫体系，推荐至少持续至6个月，并适时引入辅食。其次，均衡饮食是基础，需包含蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素与矿物质，确保...
夏季天气炎热，许多人喜爱享用冰冷饮品以解暑。然而，过量摄入冷饮并非无害，它可能带来一系列健康问题。首先，食用过多冷饮会稀释胃液，影响消化功能，同时刺激肠道，导致蠕动加速，影响营养吸收，尤其对肠胃不适者不利。其次，在剧烈运动后立即食用大量冷饮可能导致体温调节失衡，引发腹痛、腹泻、咽部疼痛等症状。此外，...
夏季是儿童健康挑战较大的时期，儿科就诊量显著增加。医学专家王教授总结了夏季儿童保健的八大注意事项，旨在帮助家长做好孩子的健康防护。首先，防止“红眼病”，强调个人卫生和游泳馆卫生的重要性。其次，小心食用熟食，避免细菌污染，推荐尽量减少熟食摄入，并确保食物彻底加热。第三，切勿食用隔夜饭，即便存放于冰箱，...
随着夏日炎炎，食物易因高温变质，宝妈需格外留心儿童食品安全。购买新鲜食材，避免食用存放过久食品，确保孩子饮食安全。烹饪时，应注重清淡与色彩搭配，制作如凉拌菜、果蔬泥等既清凉又营养的餐点，同时利用水果沙拉增添夏日风味。存储于冰箱的熟食不宜超过两天，并需彻底加热后给幼儿食用；冷藏饮料、水果需室温回温再享...
宝宝饮食健康是每位妈妈关注的焦点，希望孩子获得充足营养的同时，也担忧不当饮食带来的危害。长期积食和排泄不畅易引发上火，进而影响儿童健康。然而，儿童肠胃娇嫩，不恰当使用药物或凉茶调理可能损伤其肠胃功能，破坏肠道菌群平衡，导致食欲不振。以下是九种可能伤害宝宝肠胃的喂养做法摘要：确保食物、餐具及个人卫生，...
幼儿期指1岁后到学龄前阶段，此阶段生长发育速度减缓。合理安排幼儿膳食要注意：培养良好习惯，如饭前洗手等；种类多样化，要营养易消化且形式可改变；注意香、色、味以促食欲；注意饮食卫生，食品要清洁新鲜，不给刺激食物；要定时定量，1至2岁小儿每日供食5次。
