夏日和秋天蔬菜水果丰富，利于早孕反应重的孕妈咪。那夏季备孕要远离哪些不良因素呢？夏季气候闷热，易影响情绪和食欲，要注重饮食卫生，避免生吃水产品和吃火锅烧烤，同时调整体重，注射乙肝疫苗等，为怀孕加分。
夏季备孕需远离的不良因素
一、气候闷热更要注重调节好心绪
夏季气候闷热，易使人情绪焦躁，休息不好，食欲较差，影响胎宝宝正常生长发育。准备怀孕前就要营养平衡合理，多吃些蔬菜、瓜果和鱼肉，清淡饮食也能帮助你调节心情。
夏季高温，容易使人烦躁不安，影响睡眠质量，还会导致食欲下降。孕期情绪波动过大，可能会影响胎儿的生长发育，所以要注意保持心情舒畅，多做一些放松身心的活动，如听音乐、散步等。
饮食方面，要保持营养均衡，多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素和矿物质，保证营养充足。同时，也要注意控制体重，避免过度肥胖或过瘦，因为这会影响受孕几率。
二、一定要注重饮食卫生
夏天，食物丰富对营养有益，然而因为气候酷热，出汗较多，使人们往往大量食入冷饮、水果蔬菜，即便是鸡鸭鱼肉也乐意吃凉的。如果这些食物未洗干净或已变质，常使胃肠道感染性疾病的发生率增加，轻者腹泻、呕吐，重者会出现高热、脱水及电解质紊乱，需用抗生素等药物治疗，而所有这些都会对胎宝宝产生不良影响。因此，在夏季怀孕时一定要注重饮食卫生，特别是水果蔬菜要洗净，不要食入已变质的食物。
从饮食上来讲：
1、 抛弃生吃水产品如生鱼片、生蚝等(有壳类的水生物)，这些水产品中的细菌和有害微生物能导致流产或者死胎。
2、 同时，抛弃我们钟爱的火锅、烧烤。由于大多数的牛、羊的体内有可能寄生着弓形虫，但人们无法用肉眼看见。如果在吃火锅时，只是把鲜嫩的肉片放到汤中稍稍一烫即进食，这种短暂的加热并不能杀死寄生在肉片细胞内的弓形虫虫卵，幼虫可穿过肠壁随血液分散至全身。
3、 与此同时，体重的过胖或过瘦都会让计划怀孕的机会大大下降，所以体重问题要从这个阶段进行调整了。
4、 坚持运动不但能维持正常体重，而且有利于顺利渡过孕期，还能帮助顺利分娩。
5、 乙肝疫苗、风疹疫苗的孕前注射也会为你的怀孕加分。
夏日备孕需远离不良因素，气候闷热要调节情绪，注重饮食卫生，洗净蔬果，勿食变质食品，放弃生吃水产品和暖锅烧烤。同时调整体重，坚持运动，孕前注射乙肝疫苗、风疹疫苗，为怀孕做好准备。
