夏季将至，有人躲空调房，有人坚持锻炼。本文介绍了适合夏天的无汗运动，如平躺做四肢锻炼，包括深呼吸及肌肉收紧放松等；踮脚跟可锻炼小腿肌肉；抬头平衡走能改善脊柱塑形；伸展肩臂可缓解肩部压力。这些无汗运动强度低，适合在家练习。
很多人习惯晚上洗头，湿发入睡不一定必然头痛，但与室内温度、个人抵抗力等有关。湿发会因热量散失、血管收缩等易致血管性头痛，还会因血压、血黏度变化形成血栓引发头痛，且易致细菌感染引起感冒头痛。若晚上洗头，应提早或吹干，保持室温适宜。
“五位一体”减肥法以中医理论为基础，包括食疗、脐疗、耳疗、磁疗、足部排毒贴。其通过多种方式达到减肥效果，有减肥禁忌症和适应症。它是综合减肥方案，随着减肥需求增长而出现，各美容机构也竞相推广。
运动健身是维护健康、增强免疫力的理想方式，尤其对女性而言，定期进行仰卧起坐不仅能提升身心状态，还能有效预防妇科疾病。这项运动通过三个维度优化身体健康：首先，强化腹部肌肉，构筑腹腔内器官的自然防护屏障；其次，扩展到背部与脊椎的伸展，促进神经系统调节，增强整体抵抗力；再者，针对腹股沟区域的锻炼激活毛细血...
女性内分泌失调可能引发容貌损伤及健康问题，如乳房肿块、黄褐斑、子宫肌瘤等，这些问题在中青年女性中颇为常见。内分泌系统通过激素调控人体机能，其失衡将导致疾病与容颜受损。调理内分泌需从生活细节入手：均衡饮食，侧重新鲜蔬果、高蛋白食品；坚持适量运动以强健体魄；保持规律作息，避免熬夜，确保充足高质量睡眠。针...
学习自制美味酱排骨，选取猪前腿小排或无肥膘肋排及无骨大排，偏好肉多骨少部分，切割成矩形块状。腌制环节，用少量盐抹匀肉块，静置一晚，次日以沸水煮制5分钟并清洗干净。酱制过程特显匠心，将八角、桂皮等香料与葱姜包裹入纱布，置锅底部，铺上肉块，加入黄酒、酱油、盐及肉汤，大火煮沸20分钟后转小火慢炖2小时，直...
夏末秋初肌肤保湿很重要，此时水分流失严重，不保湿会干燥到秋季。恶劣环境使肌肤受考验，会导致干燥缺水等问题。要对抗秋季干燥，可每天早晚选合适保湿产品，清理老化死皮细胞后搭配补水护肤品，还可利用一些特别方法如室内放清水等为肌肤保湿。
随着科学进步，不育不再只怪女性。男性需注意：吃海鲜过多，头发水银含量高，影响精子活动和数量；奶茶中的反式脂肪酸减少男性荷尔蒙分泌，影响精子活跃性；烧烤和油炸淀粉类食物含致癌毒物，易致男性少、弱精，应多吃含锌食物。体外冲击波碎石或致精子活力和密度下降。
社会压力加剧导致男性健康问题频发，性功能障碍及心理困扰影响广泛，47%男性工作时感到高压或紧张，仅0.2%表示无压力，多数存在焦虑、失眠等问题。20-50岁男性中，20-40%患有前列腺疾病、性功能障碍等，每10位男性近1/5受此类病症困扰。更令人担忧的是，男性对健康知识的忽视及延迟就医现象普遍，仅...
住宅卫生间潜在健康风险需警惕，知名癌症专家警告该区域化学物品密集，增加致癌隐患。消毒水、洗衣液等应避免集中堆放，以免有害气体积聚，特别是在狭小不通风的空间，使用时毒性更强，某些消毒水成分可能诱发严重疾病。选用卫生纸时应注意避免过白产品，以免接触含荧光增白剂或滑石粉等有害物质，推荐使用无漂白的大品牌纸...
