想短时间瘦身又不影响健康，有4个绝招：每周减重不超一公斤，快速减重有害，因要减脂肪而非体重；肥胖者每日运动配合节食，使热量减500千卡，但每天热量摄取不可低于1200千卡，且要有适量营养摄入，饮食采用低热量做法，少吃高油脂食物。
家长们普遍关注孩子的身高问题，尤其在假期，生长发育门诊迎来就诊高峰。父母急于了解如何早期识别身高异常及促进孩子长高。孩子的生长速度各异，一般而言，通过简易公式可监测生长速率：连续三月每月测身高，计算平均每月增长值，并乘以12，以评估年增长率（如1岁时约为25cm，2岁时约10cm，3至16岁则为5-...
准备猪排骨1.5公斤，配以酱油、精盐、料酒、葱、姜、大料及水淀粉，植物油炸制。制作时，先将排骨切块裹上酱油和水淀粉炸至金黄，再与调料一同炖煮至肉质酥烂，色泽金红，香气四溢。关键在于使用旺火炸排骨，并分批下锅以防淀粉脱落，确保成菜美观且汤汁浓郁。这道红烧排骨集香、咸、酥烂于一体，是餐桌上的美味佳肴。
果蔬美容古老且天然，果蔬含营养成分等，其美容既安全有效又简便。可自制果蔬面膜，如西瓜皮、杏仁面膜等。果蔬美容方法有将果汁用于面部清洁或做面膜。用青菜汁洗面可改善黝黑皮肤，西瓜汁也能使皮肤转白，萝卜汁可祛斑增白等，还有茄子擦脸去雀斑等方法，需坚持才有效。
夏末秋初是最适宜受孕的季节，原因众多。妊娠初期正值蔬果多的时节可调节食欲，晚秋气候凉爽有利孕妇食欲和胎儿发育，此时日照足助钙磷吸收。该季节受孕，可避病毒流行期，次年分娩气候适宜，副食品丰富，便于母婴养护。孩子成长各阶段也都有相应有利条件，如便于室外活动、避肠道疾病等。
男性健康至关重要，即便是优秀的男性也可能面临健康小困扰。避免十大问题，成就健康完美男人。恐惧绝症，尤其是癌症，是众多男性的阴影。然而，英国研究揭示，持续锻炼能有效降低患癌风险。若想远离癌症威胁，重拾运动是关键。谈及解压，打网球成为美国人偏爱的持久运动方式，它不仅带来乐趣，更是持之以恒的健康保障。...
人们常认为癌症难以预测，但实际上，约一半的癌症与饮食息息相关。高脂、高热量及加工烹饪方式固然是诱因，体内营养缺失同样不容忽视。维生素D不足可能关联乳癌、肠癌，通过食用鱼、肉、蛋黄或晒太阳可补充。β-胡萝卜素缺乏可能增加肺癌风险，多吃绿蔬、胡萝卜等有助防范。蛋白质缺少可能促成胃癌，需均衡饮食，减盐增鲜...
健美锻炼后吃东西有讲究。肌肉恢复需充分营养，关键是提供能源和蛋白质，但蛋白质并非越多越好，要掌握每日摄入量并选易吸收的，锻炼后应避免难消化的蛋白质食物。同时不应完全拒绝脂肪，其有重要作用，健美只需注意控制蛋白质、脂肪和糖的比例即可。
指甲上有白点需警惕，可能是重大疾病前兆。指甲基部隆起有白点或与潜在呼吸系统疾病有关，白点附近呈粉红色可能是肝硬化前兆，指根半月型区域变红可能心脏有问题，一半以上区域变白且指尖有黑点可能肾脏有隐疾。宝宝指甲有白点通常因有蛔虫、消化不好、缺微量元素，与成人情况不同。
宝宝喂养依母乳量决定方式，三月宝宝可增加果汁、菜水、少量果泥补充营养和维生素。主食为母乳，每3.5小时喂1次，每日6次，75～160克/次。辅助食物有温开水、淡糖水等，浓缩鱼肝油1滴/日，番茄汁50～75克，可在两次喂奶中间任选1种加用。
