肉骨煮时加冷水会使蛋白质凝固，影响口感及营养；快速解冻肉类会导致肉质变差，易滋生细菌；油温过高烹饪增加胃病风险，甚至诱发癌变；早放盐使肉质变硬；未煮透黄豆难消化且可能引起腹泻；酸碱食物加味精遇高温会失去鲜味。正确的烹饪方法对保持食物营养与健康至关重要。
传统医学范畴内的“肾虚”超越了解剖学肾脏的界限，与生殖、生长发育、消化、内分泌等多个系统紧密相关。男性肾虚可能通过八种身体信号显现：首先是夜间多尿，尤其当夜尿频次超过两次，或夜间尿量占比全天四分之一以上；其次是畏寒肢冷，表现为怕冷及四肢冰凉，常伴随腰膝酸软等症状；第三，房事过度可损耗肾精，引发阳痿、...
日常训练中规律安排简单上身力量练习可提高跑步能力，美国《男性健康》杂志运动专家提出6条注意事项，如步伐别太大以防受伤，肘部挨着身体保证手臂锻炼效果与上身协调，双肩后倾以正确摆臂节省能量并减少运动损伤。
油性皮肤常因油脂分泌过多有暗疮等问题。油脂由皮脂腺分泌，受多种因素影响。油性肌肤护理要做好清洁、调理、修复，饮食上要少吃咖啡等、多吃蔬菜水果等。还可采用以油洗油、彻底清洁等方法，内外兼治保养，改善皮肤素质并控制油脂分泌。
尽管家庭生活条件普遍提高，不孕不育患病率却上升。常泡温泉易使女性生殖道感染、男性精子质量下降，贪吃火锅等不健康饮食会致男性前列腺疾病，女性“要风度不要温度”易“宫寒”。这些后天易被忽视的因素长期累积影响生殖健康，致中国不孕不育人口持续增长，应养成良好生活习惯。
煎炸、熏烤食物因高温处理变为热性食品，研究显示，长期食用这类食品可能增加胃癌、肠癌、肝癌等风险。中医理论强调饮食平衡，指出肥甘厚腻及咸味过重食物易致疾病，包括甜食过量引发胃癌、高脂肪饮食与多种癌症相关。过热食物损害消化道黏膜，为消化系统肿瘤诱因，中国人消化道肿瘤高发与偏好热食文化有关。咖啡因与胰腺癌...
当归作为广为人知的中药材，常被视为女性补血调经之佳品，以至于不少男性对其存有误解，认为当归专属女性。然而，男科专家指出，男性同样会遭遇血虚问题，当归对男性同样有益。它不仅能补血活血，还具有润燥滑肠、温中直通、破瘀生肌等多重功效，适用于全身补养。实例中，一位患高血压的王先生在老中医推荐下尝试当归粉，不...
男女都想拥有好身材，男人也需减肥。这里介绍一组健身教练特别推荐的全身减肥操，包含手臂、大腿臀部、胸部肩部、腹部的锻炼动作，如手臂动作是双手扶椅等，每个动作都有具体做法和次数要求，按此锻炼或可塑造性感身材。
许多女性面临宫寒问题，即子宫寒冷，其成因多样。后天因素如居寒、食凉、劳累及情绪波动伤阳，是导致体质偏寒的常见原因。一部分女性天生体寒，表现包括四肢冷、畏寒耐热等。遗传、年龄增长也影响体质。现代生活中的空调冷气、夏日穿着暴露，使子宫易受寒气侵袭。快速减肥和过度食冷，会导致身体能量迅速流失，为寒邪入侵创...
科学育儿要因人而异。如世卫组织认为纯母乳喂养，蛋黄不适合初加辅食首选；“新策略”强调哺乳时肌肤接触对婴儿发育有益；生病时儿童应规律进食；6个月内母乳足够，之后须添加辅食，母乳最好喂到两岁；添加辅食应先谷类，且要及时合理等。
