春节假期易致暴饮暴食，给身体增加负担。人体会产生“废物”，解毒排污功能减弱时会影响健康。以下 8 种食物可助排毒，如绿叶蔬菜能中和酸性物质清除血毒，粗粮可保持大便通畅、提高抗病力，帮你轻松排出体内“毒素”。
春节假期排毒攻略：8种食物助你轻松清毒
1. 绿叶蔬菜：碱性食物，中和酸性物质
绿叶蔬菜多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。
2. 粗粮：保持肠道通畅，清除毒素
常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅，使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多细粮（或精加工食品）所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境，易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。
3. 海带：吸附重金属，净化血液
海带含有丰富的纤维素和矿物质，可以吸附肠道中的有害物质，并排出体外。海带还含有丰富的碘，可以促进甲状腺激素的分泌，提高新陈代谢，帮助身体排毒。
4. 柠檬：促进消化，排除毒素
柠檬富含维生素C，可以促进肠道蠕动，帮助消化吸收，排出体内毒素。柠檬还可以增强免疫力，抵抗外界环境的侵害。
5. 苹果：改善肠道功能，清理肠道垃圾
苹果富含果胶，可以吸附肠道内的有害物质，并排出体外。苹果还可以促进肠道蠕动，改善肠道功能，帮助身体排毒。
6. 香蕉：补充钾元素，调节水盐平衡
香蕉富含钾元素，可以帮助身体排出体内多余的钠，调节水盐平衡，预防便秘，帮助身体排毒。
7. 蜂蜜：抗氧化，增强免疫力
蜂蜜富含抗氧化物质，可以清除体内自由基，增强免疫力，预防疾病，帮助身体排毒。
8. 薏米：利水消肿，促进排泄
薏米有健脾利湿、清热排毒的功效，可以帮助身体排出体内多余的水分，促进新陈代谢，帮助身体排毒。
春节假期避免暴饮暴食，注意排毒。绿叶蔬菜能中和酸性物质清除血毒，常食萝卜叶等；粗粮可保持大便通畅，助排体内毒物，如红薯等。合理食用这些食物，有助于维持身体健康。
