怀孕前让身体排毒益处多，那如何排毒呢？这里有多种食谱供参考。如清炒猪血能养血补血，青蒜炒猪红鲜嫩味美且富含微量元素，还有动物血、果蔬汁等都可助排毒。快来看看这些适合孕前的排毒食谱吧。
备孕排毒，为孕育健康宝宝做好准备
孕前排毒的重要性
对于计划怀孕的女性来说，孕前排毒至关重要。因为女性在怀孕期间，身体会发生一系列生理变化，而体内积累的毒素可能对胎儿造成不利影响。排毒可以帮助清除体内有害物质，为孕育健康的宝宝奠定良好的基础。
孕前排毒食谱推荐
清炒猪血
原料：猪血500克，姜5克，食油30克，料酒3克，味精少许，盐适量。
制作：
1、将猪血切成大块，放人开锅水中氽一下，捞出滤干水分，切小块。
2、姜洗净，切丝。
3、锅内放油后，烧至七成热，下猪血及料酒、姜、盐，翻炒，起锅放味精。
说明：养血补血，适用于血虚之人食用。祖国医学认为，父精母血是胎儿孕育的基础，故在孕前，女方一定要多吃些能够补血的食物和菜肴;中医认为吃猪血可补充人体之阴血。
青蒜炒猪红
原料：腌雪里红50克，冬笋片50克，瘦猪肉25克，青蒜叶少许，香油半汤匙，料酒半汤匙，精盐少许，猪油1匙半。
制作方法：
1、腌雪里红、青蒜叶切成细末，冬笋切成薄片，瘦猪肉切成细丝，待用。
2、炒锅烧热，倒入猪油，油热后倒入雪里红和笋片煸炒几下，加入2大碗水，盖盖烧开后将肉丝倒下，迅速拨散，加入料酒和盐，烧开后即停火，盛入汤碗内，加入青蒜叶即可。
健康提示：此菜鲜嫩、清香，味美可口，富含钙、铁等微量元素。
孕前排毒食物推荐
动物血
动物血液中的血红蛋白被胃液分解后，可与侵入人体的烟尘和重金属发生反应，提高淋巴细胞的吞噬功能，还有补血作用。
果蔬汁
鲜蔬果汁它们所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害，还能改变血液的酸碱度，有利于防病排毒。
海藻
海藻类海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外，故可减少放射性疾病的发生。
韭菜
韭菜富含挥发油、纤维素等成分，粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物。 韭菜能温补肝肾，因此有“起阳草”之称，可与现今的“伟哥”媲美。
豆芽
豆芽含多种维生素，能清除体内致畸物质，促进性激素生成。
其他排毒方法
除了食疗之外，还可以通过以下方法帮助排毒：
1、多喝水，促进新陈代谢。
2、适度运动，增强身体抵抗力。
3、保持充足睡眠，让身体得到充分休息。
孕前排毒注意事项
孕前排毒要循序渐进，不可操之过急。如果身体出现任何不适，应及时咨询医生。
以上为几种适合怀孕前女性排毒的食物及做法，如清炒猪血、青蒜炒猪红等，还有动物血、果蔬汁等也能助排毒。计划怀孕 6 个月前可多摄食，让身体做好准备。
