秋天是排毒减肥的好时节，多种食物能助一臂之力。牛蒡可除毒素、促排尿；卷心菜高纤维助排便；甜菜根促肝脏排毒；蜂蜜是天然抗生素；红薯防便秘；海藻清肠道；魔芋吸附宿便；豆类分解脂肪；姜黄助肝脏清洁。这些食物让你轻松排毒减肥。
秋季排毒减肥食物
牛蒡
牛蒡的根部和种子都具有排毒功效。牛蒡可以去除身体的毒素，利于发汗、帮助排尿及促进肝脏功能。牛蒡的种子还是很好的抗菌及降发炎的草药。
卷心菜
卷心菜富含高纤维，能刺激肠道，起到消除宿便作用。它还富含维生素C、维生素E以及维生素K，具有美肤功效。
甜菜根
甜菜根含有高纤维及丰富的钾、镁及钙等，可以促进肝脏排毒，并有助消化系统。可以将甜菜根加入沙拉中，或打成果汁与蜂蜜一起食用。
红薯
红薯切开后，切口会分泌白色黏液，具有防便秘的作用。需要注意的是，红薯最好别空腹吃，否则容易引起烧心。
海藻
各种可食用的海藻如海带、紫菜等均富含膳食纤维，具有消除便秘的作用。其中紫菜富含膳食纤维，是人体肠道中的“清道夫”，可及时清除肠道内的黏液、积气和腐败物，有利于体内有害物质的排泄，并能有效防止直肠癌和便秘的发生。
魔芋
魔芋富含“魔芋多糖”这种膳食纤维，不会被人体消化吸收，通过肠道时会吸水膨胀，把黏附在肠壁上的宿便吸附掉，一起排出体外，从而起到清肠通便的作用。
豆类
豆类食品含有丰富的纤维质，能吸收肠道内的水分并与废物一起排出，更能分解脂肪以及抑制脂肪的集聚，是排毒瘦身的不二选择！无论你是吃红、绿、黑、黄等小豆子，还是豆浆、豆腐等豆制品，排毒瘦身的效果都是一级棒。一周中，至少安排两次以豆制品为主的饭食，这将非常有利于加快毒素排出。
姜黄
姜黄素是自然清洁的食物，可以帮助肝脏大扫除，咖喱是摄取姜黄素的来源，也可以直接将姜黄粉洒在马铃薯沙拉上，适度摄取姜黄还有助减重，使皮肤能够保有好光泽。
秋天有多种食物可助排毒减肥，如牛蒡可除毒素、促排尿，卷心菜能消除宿便，甜菜根促肝脏排毒，蜂蜜抗菌消炎，红薯防便秘，海藻清除肠道废物，魔芋清肠通便，豆类分解脂肪抑制集聚，姜黄助肝脏大扫除，常吃这些食物利于排毒瘦身。
