锌对儿童成长至关重要，缺锌会影响食欲等。早产儿、非母乳喂养、素食为主、佝偻病儿童更易缺锌。预防缺锌可坚持母乳喂养、适时添加辅食等，还可选用葡萄糖酸锌口服液，但要注意技巧和剂量，同时别忘了补充钙铁。
哪些婴儿更容易缺锌？
早产儿
孕后期是宝宝从母体中储备“锌”元素的最好时间，早产儿错过了最佳补锌时间，更容易缺锌。
非母乳喂养的婴儿
母乳中含有丰富的锌，比辅食中锌含量更高，更容易被宝宝吸收。不吃母乳，或者吃母乳时间较短的婴幼儿更容易缺锌。
以素食为主的宝宝
植物性食物中含锌量虽然不少，但吸收率较低，完全吃素的孩子缺锌可能性较大。建议在喂养宝宝时适当增加动物性食物，例如海产品、蛋类、肉类等。
佝偻病的儿童
佝偻病的孩子抵抗力较差，食欲通常更差，且出汗较多，而汗是锌的排泄方式之一。这些情况都会加重幼儿缺锌的问题。
如果你的宝宝有以上这些情况，建议及时补锌。
预防幼儿缺锌，补锌的方法都有哪些？
1. 坚持母乳喂养
母乳喂养，特别是对于早产儿，可以帮助宝宝获得足够的锌元素。同时，母体也要注意均衡摄取各种营养素。
2. 适时添加辅食
随着婴儿月龄增大，母乳中的锌已经不能满足婴儿正常的生长所需，需要适当添加一些含锌量较高的食物，例如豆浆、鸡蛋、鱼肉等。
3. 积极补充含锌食品
如果孩子发热时间过长，或者长时间腹泻，更要积极补充含锌食品。
4. 选择葡萄糖酸锌口服液
如果需要用口服液补锌，最好在专业医生的指导下进行。不要以为多给孩子补锌就是好事，如果食用过多的强化锌食品，可能会引起急性锌中毒。如果缺锌不是很严重，建议采用食疗方式。
5. 注意补锌技巧
选择时机补锌
夏季气温较高，流汗多，孩子的食欲也差，锌流失程度会更加严重，因此夏季更要注意补锌。
注意药物干扰
正在服用叶酸、青霉胺时，不要补锌，因为它们会和锌发生反应，影响锌的吸收。
选择精细食物
食物中的粗纤维含量过多，会影响锌的吸收，建议在补锌期间食物适当精细一些。
在补锌的同时，也别忘了给孩子补充钙和铁，因为它们可以促进锌的吸收。只有各种营养均衡，才能使宝宝更加健康快乐地成长。
不同情况的婴儿易缺锌，如早产儿、非母乳喂养儿、素食宝宝、佝偻病儿童等。预防和补充锌的方法多样，要坚持母乳喂养，适时添加辅食，发热腹泻及时补锌等，还需注意药物干扰和食物精细，同时补充钙铁，让宝宝健康成长。
