宝宝缺锌危害大，易致食欲差等症状，还影响生长发育、智力及免疫力，增加疾病感染率。多吃瘦肉、动物内脏、海产品等含锌丰富食物，可有效进补，让宝宝健康成长。
宝宝缺锌的常见症状
1. 食欲不佳
缺锌的宝宝普遍食欲差，进食量少，容易出现挑食、厌食的现象。有些宝宝甚至会对食物失去兴趣，导致体重不增或增长缓慢。
2. 异食癖
异食癖是指宝宝对一些非食物的东西有强烈的摄入欲望，比如吃泥土、纸张、头发等。这是因为缺锌会导致宝宝的味觉功能障碍，无法从正常食物中获得满足感，而通过异食来补充体内缺乏的元素。
3. 头发稀黄
缺锌会影响毛发的生长和发育，导致头发稀疏、发黄、易脱落。这是因为锌是参与头发角蛋白合成的重要元素，缺锌会导致角蛋白合成不足，从而影响头发的生长。
4. 皮肤色素沉着
缺锌会影响皮肤的正常代谢，导致皮肤色素沉着，出现皮肤发黄、暗淡、粗糙等现象。
5. 皮炎
缺锌会导致免疫力下降，容易出现皮肤炎症，尤其是在皮肤和黏膜的交界处及四肢末端，容易发生皮炎。
宝宝缺锌的危害
1. 生长发育障碍
缺锌会导致宝宝生长发育障碍，使得孩子身材矮小，影响骨骼生长。缺锌还会影响孩子的神经行为发育和动作发育，导致孩子动作迟缓、反应迟钝、学习能力下降。
2. 智力发育障碍
缺锌对宝宝的智力发育损害也很大，会影响宝宝的注意力、记忆力、学习能力等。缺锌严重的宝宝甚至会出现智力低下、语言发育迟缓等问题。
3. 免疫力下降
缺锌会导致宝宝免疫力下降，更容易受到病菌的感染，增加腹泻、肺炎等疾病的感染率。缺锌的宝宝抵抗力较差，患病后也更容易出现并发症。
宝宝缺锌的饮食进补方案
1. 含锌丰富的食物
含锌丰富的食物主要包括：
1. 瘦肉：猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉等
2. 动物内脏：肝脏、肾脏等
3. 海产品：牡蛎、虾、蟹等
4. 坚果类：核桃、杏仁、花生等
5. 豆类：黄豆、黑豆、绿豆等
6. 奶制品：牛奶、酸奶等
2. 饮食建议
1. 合理搭配膳食，保证宝宝每日摄入充足的含锌食物。
2. 避免长时间用奶粉喂养，建议添加辅食后及时给宝宝补充含锌丰富的食物。
3. 食物多样化，不要偏食。
4. 食物要新鲜干净，避免过度加工。
其他注意事项
1. 如果怀疑宝宝缺锌，应及时带宝宝到医院检查，进行血锌浓度测定。
2. 根据医生的诊断和建议，适量补充锌剂。
3. 注意观察宝宝的生长发育情况，出现问题及时就医。
宝宝缺锌危害大，食欲差等症状明显，还影响生长发育、智力及免疫力。多吃瘦肉、动物内脏、海产品等含锌丰富食物可进补。家长需关注宝宝锌摄入，避免缺锌影响宝宝健康成长。
