盐在饮食中不可或缺，那宝宝饮食需加盐吗？其实 3 岁内婴幼儿一般无需额外加盐，母乳等已含足够盐分。过早吃盐危害多，会伤肾、害心、影响微量元素吸收等。不同年龄段宝宝加盐时间有别，应严格控制盐摄入，预防高血压等疾病。
宝宝需要额外添加盐吗？
宝宝不吃盐会没力气吗？
很多人认为宝宝不吃盐会没劲，甚至会影响发育，这其实是一种错误的观念。以前，由于生活条件有限，人们很难获得充足的盐分，导致身体缺乏钠，出现电解质紊乱，从而导致乏力。然而，如今这种情况已经不存在了，而且对于3岁以内的婴幼儿来说，正常情况下他们不需要额外添加盐。不吃盐不会导致孩子没劲，更不会影响孩子走路的步伐。
宝宝未满1岁无需额外添盐
无论是母乳喂养，奶瓶喂养还是混合喂养，小宝宝都不需要额外添加盐，因为母乳和配方奶中已经包含了宝宝生长发育所需的盐分。即使到了4个月添加辅食的年龄，很多辅食也包含了人体需要的钠，对于正常进食的孩子来说，这些食物的含钠量完全足够。
需要注意的是，目前我国患有高血压的人数剧增，这与人们摄入过多的食盐量有很大关系。因此，为了预防高血压，从小就要控制盐的摄入。做到婴儿期不吃盐，儿童期要保持饮食清淡的良好习惯。
宝宝过早吃盐危害多多
1、吃盐对肾脏的危害
食盐的主要成分是钠元素和氯元素。1岁以内的宝宝，特别是半岁以内的宝宝，肾脏发育还不成熟，还不能有效地排泄体内过多的钠和氯等无机盐。如果宝宝过早吃盐或者吃盐过多，很容易加重肾脏负担，使肾脏功能受损。
2、吃盐对心脏的危害
辅食中食盐过多，也会给宝宝的心脏增加负担，导致心脏功能跟随肾脏功能一起受损。
3、影响微量元素的吸收
很多偏食的宝宝在进行微量元素检查时，大多数都会发现缺锌，而饮食高盐极大地影响了宝宝对锌元素的吸收。
4、导致孩子呼吸道感染
高盐饮食会导致口腔唾液分泌的减少，溶菌酶也相应减少，进而有利于各种细菌、病菌在呼吸道上的存在，导致呼吸道感染。此外高盐饮食后，因为盐分的渗透作用，杀死了呼吸道上的正常寄生菌群，从而寄生菌体群失调，更易诱发疾病。
5、高盐危害宝宝口腔健康
高盐饮食可以抑制口腔黏膜上皮细胞的繁殖，使其丧失抗病能力。
幼儿吃盐的时间
0-1岁：无需添加盐，也无需添加别的调味料。
1-3岁：尽量少加盐，如果孩子食欲不佳，可以稍微加点盐提起孩子兴趣。
3-6岁：可以加盐，但是每天摄入量不能超过2g。
宝宝饮食中盐的添加需谨慎，0 - 1 岁无需加盐，1 - 3 岁少加，3 - 6 岁可适量加但每天不超 2g。过早或过多吃盐危害多，易伤肾、害心、影响微量元素吸收、致呼吸道感染及口腔疾病，应从小养成清淡饮食好习惯。
