十个月宝宝需特别营养食谱，原则是营养足、结构佳。主食可选米粥、面包等，如红薯泥粥、栗子枣泥粥。蔬菜类可锻炼咀嚼，像西兰花土豆泥、山药麦片糊。注意事项：暂别贝壳类海产品，注重维生素选择与安排。
十个月宝宝食谱
主食
十个月的宝宝基本上可以咀嚼食物了，在主食上面我们建议十个月的宝宝可以食用米粥或者是面包等。
1. 红薯泥粥
口感滑软，颜色鲜艳，营养丰富，适合十个月的宝宝食用。
1. 准备好食材：一个红薯，大米。
2. 将大米煮成米粥，将红薯蒸熟。
3. 将红薯捣烂，放进煮好的米粥中混合即可。
2. 栗子枣泥粥
孩子所需要的营养比较多，妈妈们需要想出比较特别的营养主食。
1. 准备好去好皮的板栗，少许小米，无核枣子。
2. 先将无核的枣子泡软，之后将枣子和水一起放进搅拌机中搅拌成泥，将板栗和小米分别煮熟。
3. 将板栗碾压成泥状，板栗泥和小米粥混合，将搅拌好的枣泥平铺在小米粥的上面。
蔬菜类
十个月的宝宝，已经长了牙，胃部的消化能力也逐渐的加强，妈妈们可以适当的为宝宝准备蔬菜类的饮食，利于补充宝宝所需要的维生素以及矿物质元素，蔬菜也能够锻炼宝宝的咀嚼能力。
1. 西兰花土豆泥
1. 准备好食材：一份土豆，少量的西兰花。
2. 将土豆切片煮熟，将西兰花用热水烫熟。
3. 将土豆和西兰花一起剁成泥状，最后二者混合搅拌即可。
宝宝在食用的时候，妈妈可以放入少许的盐巴，提升口感。
2. 山药麦片糊
1. 准备好山药和麦片。
2. 将山药蒸熟之后和麦片一起放进搅拌机中搅拌。
十个月宝宝食谱注意事项
1. 宝宝还比较小，妈妈们可能还不了解宝宝的体质，一些贝壳类的海产品可能会含有令宝宝过敏的物质，我们建议妈妈们尽量不要这么早为宝宝准备海鲜类的食物，等宝宝大一点的时候再准备也不迟。
2. 妈妈们在为宝宝准备食谱时，需要注意维生素的选择，维生素对人体健康的作用是其他的营养物质无法取代的，生活中很多的食物中含有维生素，希望妈妈们能够适当的选择和安排。
十个月宝宝食谱丰富多样，主食有红薯泥粥、栗子枣泥粥等，蔬菜类有西兰花土豆泥、山药麦片糊等。制作简单，营养丰富。但要注意宝宝体质，暂不准备贝壳类海产品，合理选择安排维生素食物，让宝宝健康成长。
