十个月宝宝处于成长高峰期，营养需求高，虽有奶粉母乳，膳食营养仍重要。此阶段宝宝大部分食物可吃，三餐以饭食为主，中间可加辅食。以下推荐栗子枣泥小米粥、红薯粥、鱼泥豆腐青菜粥等，促进宝宝生长发育。
十个月宝宝吃什么好？
十个月宝宝的饮食特点
十个月的宝宝正处于生长发育高峰期，对营养的需求量较高。虽然奶粉或母乳的营养价值很高，但宝宝的咀嚼、神经系统、运动系统等都处于发育阶段，因此膳食营养的摄入非常重要。十个月的宝宝大部分食物基本上都可以吃了，三餐可以以饭食为主，但要相对做得稀烂一点，不用过于稀烂成糊状，因为这个阶段的宝宝已有咀嚼能力。
除了三餐主食，还可以在早餐、午餐的中间加一些辅食，例如牛奶或水果；在午餐、晚餐的中间也一样可以添加相应的辅食。主食方面也要多样化，小米粥、面包、面条都可以，但不能食用过于硬的食物！
十个月宝宝食谱推荐
一、栗子枣泥小米粥
栗子、红枣的营养价值都很高，不仅含有丰富的蛋白质以及其他矿物质，对头脑的发育也有一定的益处，还有着很好的补血作用。而且制作方法非常简单，这款栗子枣泥小米粥小宝宝们也很爱吃，口感很好，非常适合十个月的宝宝食用。
材料：栗子三、四个，红枣几颗，小米二十五克左右（可以根据宝宝的量增减），适量的清水。
1、红枣去核，弄成小小的碎块，然后可以用搅拌机搅碎，再用清水煮一下，把皮过滤掉，放好备用；
2、栗子煮熟，用勺子压碎，弄成泥状；
3、小米加清水煮粥，煮到差不多快熟的时候，再把弄好的枣泥和栗子泥加入，继续煮至烂熟即可。
二、红薯粥
红薯粥看起来很普通，可能有的妈妈会认为红薯粥没营养，其实红薯的营养价值也很高，不仅味道香甜鲜美，而且还富含有丰富的膳食纤维，还有丰富的碳水化合物、维生素、胡萝卜素以及矿物质等，都是宝宝身体所需的微量元素，提供多种营养成分。
红薯粥的制作方法可以说是最简单的：
材料：个头适中的红薯一个，三十克左右的小米。
1、把小米加清水，煮成白米粥；
2、红薯洗净切片，然后蒸熟透，再取出来碾压成泥状；
3、把红薯泥放入煮成的白米粥里，搅拌均匀，再煮一小会即可食用，非常的美味，宝宝也很爱吃。
三、鱼泥豆腐青菜粥
清蒸鱼饼不仅营养美味，而且色彩也很养眼，容易引起宝宝的食欲，不过在做鱼泥时一定要注意，一定要把鱼刺挑干净。鱼的营养价值众所周知，鱼泥豆腐青菜粥对宝宝的成长发育都是非常有益的。
准备材料：鱼泥，青菜，大米，嫩豆腐。
1、鱼泥的做法并不难，鱼肉一定要注意把刺挑干净，然后蒸熟，捣碎一份鱼泥就完成了；
2、青菜清洗干净，用开水烫一下，拿起来切碎即可；
3、把嫩豆腐切成小丁块即可。
4、把大米煮成粥，然后把弄好的鱼泥、青菜碎末、豆腐丁加入大米粥中，再小煮一会即可食用。
十个月的宝宝，身体及脑部都处于发育的状态，对一些营养素的摄入都是必不可少的，所以妈妈们一定要及时给宝宝添加辅食。在日常生活中，合理的进行添加辅食，可以很好的促进宝宝生长发育，增强宝宝智力及强身健体。
十个月宝宝饮食多样，三餐以饭食为主，中间加辅食。栗子枣泥小米粥营养丰富，红薯粥简单美味，鱼泥豆腐青菜粥营养益身。合理添加辅食能促发育、增智力、强体魄，妈妈们要及时为宝宝添加哦。
