两岁宝宝营养需求提升，每天需 1200 - 1330 卡热量。那两岁宝宝吃什么好呢？这里有菠萝鸡丁、草莓麦片粥、糖醋里脊、核桃粥、红烧牛肉炖土豆等食谱，快来一起看看吧！
两岁宝宝食谱推荐
菠萝鸡丁
两岁宝宝的营养需求比以前有所提高，每天需要1200-1330卡的热量。下面介绍几道适合两岁宝宝的食谱。
食材：鸡腿肉200克、菠萝块200克、青椒100克、酱油少许、水淀粉少许、白糖少许、葱段少许、姜片少许。
制作方法：
1. 将鸡腿肉拍松，切成丁，用酱油、水淀粉和白糖腌制片刻。
2. 将青椒去蒂去籽，切成片。
3. 锅内加油烧热，放入鸡丁过油捞出。
4. 锅内留底油，放入葱段和姜片爆香，加入菠萝块和青椒片，以及鸡丁翻炒至熟透即可。
草莓麦片粥
食材：麦片50克、草莓1个、蜂蜜少许。
制作方法：
1. 锅内加适量水煮开，放入麦片煮2-3分钟。
2. 将草莓用勺子背研碎，加入少许蜂蜜均匀混合，再放入麦片锅内，边煮边搅拌，稍微煮片刻即可。
糖醋里脊
食材：里脊肉200克、笋100克、盐适量、糖适量、醋适量、油适量、酱油适量、淀粉适量。
制作方法：
1. 将里脊肉拍松，切成菱形块，放入适量盐腌制，用少许水淀粉拌匀，滚上干淀粉，放入加热的油锅中炸至金黄色捞出。
2. 将笋切成小块，用热油翻炒几下，加入炸好的里脊肉，用少许盐、糖、少许水、醋、酱油，用水淀粉勾芡即可。
核桃粥
食材：糯米30克、核桃3个、红枣5个。
制作方法：
1. 将核桃仁取出，泡在水里，剥去薄皮后捣碎。
2. 将核桃去核后用水浸泡，捣碎。
3. 将捣碎的核桃仁、红枣和糯米一同放入小锅中，加入适量水熬煮成粥即可。
红烧牛肉炖土豆
食材：牛肉150克、土豆100克、料酒适量、油适量、酱油适量、盐适量、葱段适量、姜片适量。
制作方法：
1. 将牛肉清洗干净，切成小方块；土豆去皮清洗干净，切成滚刀块。
2. 锅热下油，爆香葱姜，下入牛肉煸炒，烹入料酒、酱油，加入开水，开大火。
3. 煮沸后改小火炖至肉块烂的时候，加入盐、土豆，继续炖至肉和土豆酥烂入味即可。
这些两岁宝宝的食谱各有特色，菠萝鸡丁酸甜可口，草莓麦片粥香甜美味，糖醋里脊外酥里嫩，核桃粥营养丰富，红烧牛肉炖土豆软烂入味。家长可根据宝宝口味和需求选择制作，为宝宝提供均衡营养。
