宝宝小睡好处多，那睡多久合适呢？不少家长有疑问。0 - 3 月无标准，4 - 6 月每天三次以上，每次 40 分钟到 2 小时。7 - 12 月每天不少于 2 次。小睡时间短要接觉，长则需叫醒。白天不爱睡可能没观察到信号，可唱歌、拍哄等助眠。
宝宝小睡的重要性
促进生长发育和身心健康
很多家长认为，只要孩子晚上睡得好，白天小睡时间长短无所谓。实际上，小睡和晚间睡眠一样重要。小睡能促进宝宝生长发育，身心健康，还能提高宝宝的注意力。此外，宝宝小睡时，妈妈也能得到休息。
提高注意力
小睡可以帮助宝宝集中注意力，提高学习能力。充足的小睡可以让宝宝在玩耍和学习时更专注，更容易吸收知识。
宝宝小睡应该睡多久
宝宝小睡时间没有统一标准，每个宝宝都不一样，可以参考以下建议：
0-3个月
这个阶段的宝宝睡眠规律尚未建立，基本上吃了就睡，睡了就吃，没有固定时间。
4-6个月
这个阶段的宝宝睡眠开始变得规律。每天小睡次数最好在三次以上，每次40分钟到2个小时左右。
7-12个月
宝宝越大越不爱睡，作息时间也逐渐接近成人。这个阶段的宝宝每天小睡次数最好不少于两次，上午一次，下午一次。傍晚前最好不要让宝宝睡觉，以免影响夜间睡眠。
宝宝小睡时间过短或过长会有影响吗
小睡时间短
1. 帮助宝宝接觉：有些宝宝睡了20多分钟就会醒，不要着急抱或拍，可以等一等，观察宝宝是否能自己继续睡回去。如果不行，再采取一些哄睡措施。
小睡时间长
1. 超过3个小时就算是长了，需要叫醒宝宝，否则会影响夜间睡眠，甚至造成黑白颠倒。
宝宝白天不爱睡觉怎么办
很多妈妈会反映宝宝白天不爱睡觉，哄也哄不睡。这并不一定是宝宝不困，可能是家长没有观察到宝宝的入睡信号，或者跟宝宝玩得太high，错过了最佳入睡时机。宝宝想睡之前通常会有以下入睡信号：
入睡信号
1. 打哈欠
2. 揉眼睛
3. 发脾气，尖叫
4. 抓脑袋
当发现宝宝有这些动作时，就应该帮助宝宝进入睡眠状态，例如：
哄睡方法
1. 唱歌
2. 抱着宝宝在房间走动，轻轻拍他
3. 使用小海马等安抚玩具缓和宝宝情绪
宝宝小睡好处多，时间长短有讲究。不同阶段各不同，0 - 3 月无标准，4 - 6 月三四次，7 - 12 月不少于 2 次。时间短要帮接觉，长了需叫醒。白天不爱睡，留意信号哄睡，唱歌、拍抱、小海马都可用。
