饭前喝汤最佳量是多少？-中医-新妙健康汇

饭前喝汤好处多，能润滑消化道助食物消化吸收。但饭前喝汤要注意适量及时间，中晚餐前适量，早餐可稍多，饭前 20 分钟左右为宜。且要根据自身情况把握，遵循胃部舒适原则，同时了解相关禁忌，让喝汤更健康有益。

饭前喝汤的益处

饭前喝汤可以给消化道加点“润滑剂”，使食物能顺利下咽，防止干硬食物刺激消化道黏膜。

饭前喝汤，或吃饭间中途不时进点汤水，有助于食物的稀释和搅拌，从而有益于胃肠对食物的消化和吸收。

养成饭前或吃饭时不断进点汤水的习惯，可以减少食道炎、胃炎等疾病的发生。

常喝各种汤、牛奶和豆浆的人，消化道也最易保持健康状态。

饭前20分钟左右进汤最好，吃饭时也可缓慢少量进汤。

一般中晚餐前以半碗汤为宜，早餐前可适当多些，因一夜睡眠后，人体水分损失较多。

进汤以胃部舒适为度，饭前饭后切忌“狂饮”。

饭前喝汤好处多，能润滑消化道、助消化吸收。但需因人而异，掌握好时间与量，以胃部舒适为宜。养成饭前喝汤习惯有益健康，同时也要注意其他饮食细节，如避免错误喝法等，才能保持良好身体状态。