饮食调养
春分时节，白天与黑夜等长，为养生的关键时期。在饮食上，应根据个人体质选择适合的膳食，避免过热或过寒的食物，注意阴阳平衡。例如，烹饪寒性食材时应加入葱、姜、酒、醋等温性调料，食用韭菜、大蒜等助阳食物时可搭配蛋类滋阴之品。推荐春分时节适宜的膳食包括白烧鳝鱼、杜仲腰花、大蒜烧茄子等，这些食物具有补虚掼、降...
过年期间，为迎接新春，推荐一周美白计划，让你由内而外焕发美丽光彩。从餐前的西红柿开始，其丰富的维C助你抑制黑色素，接着是海带猪蹄汤，富含胶原蛋白，促进皮肤弹性；第三天的枸杞米酒甜汤，滋养皮肤同时提供能量；猕猴桃色拉则以其高维C清除皮肤暗沉；黄瓜粥早晚食用，润泽皮肤、淡斑减肥；山药青笋炒鸡肝滋补气血，...
宝宝腹泻是常见病症，但伴随脱水则需高度重视。判断脱水可通过观察精神状态、体重变化、眼窝凹陷、皮肤弹性等迹象。轻微脱水可在家调养，采用口服补盐液、糖盐水及易消化食物如稀饭、酸奶。严重脱水则需立即送医。腹泻时不应过度禁食，维持碳水化合物摄入助于肠道恢复。母乳喂养应继续，辅食根据年龄调整，少量多餐，优先考...
春季随着阳气升发及春节饮食作息不规律，人体易出现上火症状，影响健康。春季被传统节气划分为“春三月”，此时自然界万物复苏，但北方春季干燥多风，人们易遭受湿热上火的困扰，表现为咽干喉痛、鼻干、舌苔黄腻等症状。春节期间的饮酒、食肉、熬夜等行为更促使内热积累，引发上火。针对上火，不应盲目服用清热药物，因为这...
舌苔厚黄表明体内存有热邪，程度不同暗示热气轻重，需警惕潜在健康问题。黄苔常预警感冒，颜色越深，热气越盛。春季应保暖并注重卫生。舌苔厚黄细分为：1.黄色代表内热，由胃气与食味混合而成。2.舌苔厚伴口气，反映肠胃不佳，宜调整饮食，少油清淡。3.黄腻苔意味着湿热，需食用化湿清热食品。4.无腻感的厚...
