肥胖与五脏相关，脾胃失调是根本。了解 BMI 指数可判断体重是否超标，脾胃失调肥胖多痰湿，推荐中脘、天枢、丰隆等穴位及摩腹法调养脾胃助减肥，还需注意饮食与锻炼。
肥胖与脾胃功能失调的关系
肥胖与脾胃
肥胖与五脏都有一定的关系，但从脾胃的角度来说，脾胃功能失调才是肥胖的根本原因。
现代人因为长期的饮食不节，导致脾胃运化失调，摄入的水谷精微不能转化成能量，而是转化成痰湿，淤积在体内，从而形成肥胖。
这种脾胃失调所致的肥胖者多为痰湿体质，除了大腹便便，还表现为爱出汗且多黏腻、肢体酸困沉重、头晕、胸闷、心悸、胸腹胀满等。
判断肥胖
想要了解自己是否肥胖，可以先了解一下自己的体重指数，即BMI指数（Body Mass Index，简称BMI）。
计算公式：BMI=体重（kg）/身高2（m2）。
根据我国成年人的体重指数标准，判断自己的体重是否超标：
1、正常体重：18.5≤BMI《23.9
2、超重：BMI≥24
3、肥胖：BMI≥28
肥胖与痰湿
肥胖者与痰湿有密切关系，痰湿的产生主要有两个原因：
1、外因：与饮食有关，饮食不节、贪食生冷、嗜饮酒类等损伤脾气，导致脾阳不振，运化失司。
2、内因：与脾之健运有关，脾喜燥恶湿，脾虚中阳不振，运化失司，则水湿凝聚不化，留中滞膈，化而成痰。
治疗脾胃失调导致的肥胖
穴位按摩
针对脾胃失调导致的肥胖，可以通过按摩以下3个穴位来调养脾胃，化痰浊，消浊脂：
1、中脘穴：腑的会穴、胃的募穴
2、天枢穴：大肠的募穴
3、丰隆穴：祛湿除痰的要穴
每个穴位按摩3~5分钟即可，也可进行艾灸，每个穴位进行15分钟左右，天天坚持，效果显著。
摩腹法
摩腹法不仅可健脾开胃，还可去除小肚子，让你不再大腹便便。
按顺时针方向，顺着肠子运动的方向推，每天坚持摩腹半小时左右。
饮食调理
在日常饮食中，要多吃健脾养胃的食物，如薏米、莲藕、大枣以及各种豆类食物。
运动锻炼
坚持体育锻炼也是一个不错的减肥法。
肥胖与脾胃关系密切，脾胃失调致肥胖。推荐中脘、天枢、丰隆等穴位及摩腹法调养脾胃助减肥，还需注意饮食健脾养胃，坚持锻炼，多管齐下，轻松开启健康减肥之旅。
