健脾祛湿
冬季天气寒冷，适合煲汤滋补身体。以下是中医推荐的一周冬季滋补靓汤。星期一的五指毛桃煲乌骨鸡汤，原料包括温氏乌骨鸡、五指毛桃、猪脊骨、芡实、姜和蜜枣，通过煲制两小时，具有健脾祛湿、利水肿和补气养生的功效。这道汤品结合了乌骨鸡的高营养价值和五指毛桃、芡实的药用价值，既美味又滋补。
脸上有眼袋不仅影响美观，还可能反映身体状况不佳。去除眼袋可以从日常生活中的小细节入手，如适量饮水、少吃辛辣食物、定时运动等。睡前冷敷可以有效消肿，使用小黄瓜眼膜也能镇静肌肤。选择清爽型眼霜，避免油脂堆积。此外，摄取富含维A和维B2的食物，保证充足睡眠，做眼部按摩，喝健脾祛湿的汤品，以及保持愉悦的心情...
如果脾脏不健康或体内湿气重，可以尝试一些健脾祛湿的饮品。赤小豆薏米粥、薏米冬瓜汤、红豆薏米祛湿汤和薏米红豆水都是不错的选择。此外，燕麦、籼米和桂鱼等食物也有助于健脾祛湿。胡萝卜能清热解毒，润肠通便，打成汁后加上蜂蜜和柠檬汁，既好喝又有助排毒。推荐的茶饮包括红枣枸杞茶、莲子心茶和山楂茶，它们各有不同的...
如果需要健脾和祛湿，薏米、马齿苋、红豆、绿豆和扁豆都是很好的选择。薏米可以与红豆一起熬粥或炒熟泡茶，红豆则适合煮汤或与薏米一同熬制，并可加入红枣、百合等。绿豆是夏季祛暑佳品，而扁豆则适用于暑湿吐泻等症状。推荐的食谱包括赤小豆薏米粥和金针炒肉丝。此外，少吹空调、少吃冷饮，多运动和晒太阳也有助于祛湿健脾...
导语：很多女性受到脾胃虚弱的困扰，本文介绍了女性脾虚的症状及七种食疗方法。女性脾虚可能出现的症状包括食欲不振、大便异常、白带异常、肌肉乏力、睡眠质量差等。以下是七种食疗方法：1.**附片狗肉汤**：回阳补火，温中止痛。2.**健脾利水茶**：健脾温阳利水，宽中理气行水。3.**绿豆糯米...
吃什么健脾祛湿呢？哪些食谱又对健脾祛湿有功效呢？薏米、马齿苋、红豆、绿豆和扁豆都有很好的健脾祛湿效果。薏米可以和红豆一起熬粥或泡茶，红豆可加红枣、百合熬汤，绿豆适合熬汤解暑，扁豆则适合煮粥。推荐的食谱包括赤小豆薏米粥和金针炒肉丝。此外，还应少吹空调、少吃冷饮，多喝温水，减少茶和咖啡的摄入，多运动晒太...
从中医角度看，湿热体质女性应通过饮食和中药进行调理。适宜食用清热除湿食物，如绿豆、红豆、薏米、苦瓜、丝瓜等，并可选用黄芩、黄连、栀子、穿心莲等中药。推荐几款食谱：马齿苋炒鸡蛋健脾祛湿，适合痛经、水肿等症状；山楂菊花金银花粥健脾祛湿，缓解痛经和经血暗沉；冬瓜绿豆粥清热祛火，改善湿热痛经；金银花白菊萝卜...
痰湿体质是常见的体质之一，女性应通过合理的饮食进行调理。适宜的食物包括荠菜、冬瓜、玉米、薏米等燥湿化痰的蔬菜和谷物，以及半夏、茯苓、白术、陈皮、猪苓、车前草等中药。应避免油腻、辛辣刺激性食物。推荐食谱有薏米红枣荷叶粥、茅根红豆粥、白茅根冬瓜汤和玉米须生蚝汤，这些食谱均具有燥湿化痰、健脾祛湿的功效，适...
春季饮食应注重健脾去湿，本文介绍了两款祛湿汤品。第一款是猪横脷煲鸡骨草，主要材料包括猪横脷、鸡骨草和蜜枣，具有清热利湿、舒肝止痛的功效。第二款是赤小豆粉葛鲮鱼汤，主要材料为赤小豆、粉葛、陈皮、鲮鱼和生姜，能清热下火、祛湿润燥。这两款汤品均有助于促进体内水湿排出，改善春季湿气问题。
体内湿气重易致疾病，需避免不良生活习惯。油腻、过咸、太甜的食物不易消化，应适量均衡饮食；睡不够是脾虚的表现，建议早睡并适当运动；过量食用生冷食物会妨碍消化，加重病情；酒精助湿，应少喝酒；久坐会导致脑供血不足，加重症状；运动少则体内湿气重，应适当运动。祛湿方法包括喝薏米红豆粥、运动出汗、艾灸、拔罐和泡...
