女性有痰湿体质别慌，这里有调理妙招。可多吃荠菜、冬瓜等食物，选半夏等中药调理。薏米红枣荷叶粥等食谱能燥湿化痰、健脾祛湿，经前期食用效果佳，还有玉米须生蚝汤等，快来看看吧。
女性痰湿体质怎么办？
痰湿体质饮食宜忌
痰湿体质是由于体内痰湿过盛所致，表现为肥胖、皮肤油腻、容易疲倦、嗜睡、舌苔白厚等症状。女性痰湿体质怎么办？饮食调理是关键。以下介绍一些饮食宜忌：
宜：
1、多吃一些燥湿化痰的蔬菜和谷物，如荠菜、冬瓜、玉米、薏米等。
2、选择一些燥湿化痰的中药来调理，如半夏、茯苓、白术、陈皮、猪苓、车前草等。
忌：
1、忌食油腻、辛辣刺激性的食物及调料，如油炸食物、辣椒、白酒等。
推荐食谱
薏米红枣荷叶粥
材料：水发大米130克，水发薏米80克，红枣20克，枸杞10克，干荷叶8克。调料：冰糖适量。
做法：
1、砂锅中注水烧开，放入干荷叶，搅匀，煮沸后用小火煮约15分钟，至其析出有效成分。
2、捞出荷叶，去除杂质，倒入洗净的大米、薏米、红枣、枸杞，搅拌匀，用大米煮沸后转小火继续煮约30分钟，至食材熟透。
3、放入适量冰糖，快速搅拌均，转中火再煮一会儿，至糖分完全溶化即成。
营养功效：本品燥湿化痰、健脾祛湿，适合痰湿体质的女性食用。
茅根红豆粥
材料：水发大米150克，水发红豆90克，茅根50克。调料：白糖25克。
做法：
1、砂锅中注水烧开，放入茅根，倒入洗好的红豆，用小火煮约15分钟。
2、取出茅根，倒入洗净的大米，搅拌匀，用小火煮约30分钟至食材熟透，放入白糖拌匀，煮约1分钟至其溶化。
3、关火后盛出煮好的粥，装入碗中即可。
营养功效：本品燥湿化痰，补血益气，适合痰湿体质的女性食用。
食用时间：建议经前期食用。
白茅根冬瓜汤
材料：冬瓜400克，白茅根15克。调料：白糖适量。
做法：
1、洗净去皮的冬瓜切成小块，备用。
2、砂锅中注入适量清水烧开，放入洗好的白茅根，倒入冬瓜条，拌匀，盖上盖，烧开后用小火煮约20分钟。
3、揭开盖，加入适量白糖，拌匀，煮至溶化，关火后盛出煮好的粥，装入碗中即可。
营养功效：本品具有燥湿、化痰等功效，适用于痰湿体质的女性调理水肿等症。
玉米须生蚝汤
材料：生蚝肉200克，玉米须20克，姜片、葱花各少许。调料：盐、鸡粉、胡椒粉、食用油各适量。
做法：
1、锅中注入适量清水烧开，放入姜片。
2、淋入少许食用油，加入适量盐、鸡粉，倒入玉米须，搅动几下，倒入生蚝肉，搅拌匀，烧开后转中火煮10分钟，至食材熟透，撒上少许胡椒粉搅拌匀，继续煮一会儿，至汤汁入味。
3、关火后盛出煮好的汤料，装入汤碗中，撒上葱花即可。
营养功效：本品健脾、祛湿，适用于痰湿体质的女性调理痛经、水肿等症。
食用时间：建议经前期食用。
不同的痰湿体质饮食调理法各异，宜吃荠菜等蔬果及半夏等中药，忌油腻辛辣。推荐薏米红枣荷叶粥等食谱，各有营养功效，经前期食用效果佳，可助女性调理痰湿体质。
