中医认为每人体质不同，湿热体质是其一。女性湿热体质咋办？吃这些调理好！绿豆等清热除湿食物，黄芩等中药可调理。还有马齿苋炒鸡蛋等推荐食谱，经前期食用效果佳，能健脾祛湿、调理痛经等，一起看看吧。
女性湿热体质怎么办？
湿热体质的饮食宜忌
从中医角度来看，每个人的体质都不同，湿热体质就是其中一种。女性湿热体质容易出现各种不适，如痤疮、黄褐斑、月经不调、带下异常等。因此，调理湿热体质非常重要。
宜：
1、宜多吃一些清热除湿的食物，如绿豆、红豆、薏米、苦瓜、丝瓜等。
2、宜选择一些清热除湿的中药来调理，如黄芩、黄连、栀子、穿心莲等。
忌：
1、忌食辛辣、油腻、甜腻的食物，如辣椒、肥肉、奶油、巧克力等。
2、忌食生冷、寒凉的食物，如冰激凌、西瓜、冰镇饮料等。
3、忌食发酵、油炸、熏制的食物，如臭豆腐、油条、烤肉等。
4、忌饮酒。
湿热体质女性的食谱推荐
马齿苋炒鸡蛋
材料：马齿苋100克，鸡蛋2个，葱花少许。
调料：盐、水淀粉、食用油各适量。
做法：
1、洗净的马齿苋切成段，备用。鸡蛋打入碗中，放入葱花，加入少许盐，用筷子打散、调匀，倒入适量水淀粉，用筷子搅匀，备用。
2、锅中注入适量食用油烧热，倒入切好的马齿苋，炒至熟软，再倒入备好蛋液翻炒至熟。
3、关火后盛出炒好的食材，装入盘中即可。
营养功效：本品健脾祛湿，适用于湿热体质的女性调理痛经、水肿、经血暗沉等症。
食用时间：建议经前期食用。
山楂菊花金银花粥
材料：水发大米130克，山楂50克，金银花、菊花各10克。
调料：盐少许。
做法：
1、山楂去核，切成小块，备用。
2、砂锅中注水烧开，倒入大米，拌匀，撒上菊花、金银花，轻轻搅拌使材料散开，烧开后用小火煲煮约30分钟，至米粒熟软，倒入切好的山楂，搅拌匀，使其浸入米粒中，用小火继续煮约10分钟，至食材熟透，加入少许盐，拌匀调味。转中火拌煮片刻，至米粥入味。
3、关火后盛出煮好的粥，装入碗中即成。
营养功效：本品健脾祛湿，适用于湿热所致痛经、经血暗沉等症。
食用时间：建议经前期食用。
冬瓜绿豆粥
材料：冬瓜150克，水发绿豆90克，水发大米150克。
做法：
1、冬瓜切成丁，备用。
2、锅中注入适量清水烧开，到入洗净的绿豆、大米，拌匀，用小火煮约30分钟至食材熟透，倒入冬瓜丁，搅拌匀，用小火继续煮约10分钟至丝瓜熟软。
3、关火后揭盖，盛出煮好的粥，装入碗中即可。
营养功效：本品健脾祛湿、清热祛火，适用于女性因湿热引起的湿热痛经。
食用时间：建议经前期食用。
金银花白菊萝卜汤
材料：金银花8克，菊花8克，白萝卜200克，葱花少许。
调料：盐、食用油各适量。
做法：
1、白萝卜切片。
2、砂锅中注入适量清水烧开，倒入洗净的金银花、菊花、白萝卜片，搅匀，盖上盖，用小火煮15分钟，至食材熟软，揭开盖，放入少许盐，搅拌均匀，至食材入味，淋入少许食用油略搅片刻。
3、关火后盛出煮好的汤料，装入碗中，待稍微放凉后即可食用。
营养功效：本品养肝明目，活血化瘀、清热解毒，适用于湿热体质的女性。
食用时间：建议经前期食用。
女性湿热体质可多吃清热除湿食物，如绿豆等，选黄芩等中药调理。文中推荐的马齿苋炒鸡蛋等食谱，经前期食用能健脾祛湿，调理湿热体质相关症状，如痛经等，不妨一试。
