秋季水果
立秋后，天气渐凉而干燥，养生应注重润肺、养阴、润燥。推荐饮用菊花茶、枸杞茶、乌龙茶、蜂蜜柠檬茶、玫瑰花茶、八宝茶和山楂茶，它们分别有助于缓解秋燥、改善视力疲劳、提神醒脑、滋润喉咙、舒缓情绪、滋补身体和改善食欲。此外，秋季适宜食用苹果、梨、葡萄、石榴、柚子、柿子和猕猴桃，这些水果富含维生素C和抗氧化剂...
秋季是柚子的丰收季节，柚子不仅口感鲜美，而且营养价值高，含有丰富的维生素C和其他对人体有益的元素。柚子富含蛋白质、有机酸、维生素及钙、磷、镁、钠等矿物质，每100克柚子含有0.7克蛋白质、0.6克脂肪和57千卡的热量。中医认为，柚子味甘酸、性寒，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，能治疗食欲不振...
炎热的夏天逐渐远去，凉爽的秋天悄然而至，带来了丝丝凉意和神清气爽的感觉。秋季是进补的好时机，选择合适的水果不仅能够补充营养，还能起到保湿的作用。柑橘因其温和的特性成为秋季的水果之王，可以有效消除秋燥；柿子则以其软糯的口感和清热润肺的功效受到青睐；甘蔗性凉，富含多种维生素，是清肺热的佳品；荸荠清肺热、...
入秋之后，各种秋季水果陆续上市，虽然营养丰富、味道鲜美，但也需注意适量食用。梨性寒，脾胃虚寒者应慎食；苹果富含糖类和钾盐，心、肾疾病患者应少食；柿子含大量维生素和鞣酸，但不宜与胃酸结合形成“胃柿石”，且不宜空腹或与某些食物同食；柑橘富含胡萝卜素，过量食用会导致“橘黄症”；石榴味甘性温，湿热体质者和腹...
秋季是多种水果上市的季节，但养生专家提醒，以下四种水果不宜过量食用。首先，柿子含有大量鞣酸，容易在胃中与蛋白质结合形成胃柿石，导致胃痛、恶心等症状。其次，黑枣和山楂也可能引发类似问题。此外，菠萝中的菠萝蛋白酶可能引起过敏反应，表现为腹痛、皮疹等症状。为了避免这些问题，应避免空腹食用柿子，且在食用高蛋...
水果是对抗干燥的有效食物，多吃苹果、猕猴桃、柿子、柑橘等水果，能让你的皮肤保持水润。苹果富含水分和保湿因子，维他命C能抑制黑色素沉着，常吃可淡化雀斑和黄褐斑，果酸还能疏通毛孔，具有祛痘效果。猕猴桃含有丰富的维他命C和E，不仅美白肌肤，还能提高皮肤抗氧化能力，增强抗衰老能力。柿子和柑橘性寒，能清热润肺...
在秋季，为宝宝选择合适的果汁成为许多家长关注的话题。根据不同年龄段，宝宝适宜的果汁类型有所差异：-**0-6个月**：初添辅食的婴儿，可适量尝试鲜榨果汁。开始时，每日一次，每次5至10毫升，加入等量白水稀释，帮助宝宝适应口味。随后逐渐增加至每日2-3次，每次15至20毫升，或使用奶瓶加入少量温...
老年人秋季养生应注重选择温和对身体刺激小的水果，采取少量多餐的方式以避免过量摄入导致不适。根据个人健康状况，应做如下选择：-胃酸过多者不宜食用酸性水果如李子、山楂、柠檬；便秘者可适量食用桃子、香蕉、橘子。-患有腹泻者应少吃香蕉，可选择具有收敛作用的苹果。-心脏病及水肿患者避免食用含水量...
秋天来临，气候逐渐转凉，容易引起宝宝身体不适，特别是天气干燥易上火，造成宝宝身体缺水，伤及脾肺。因此，在这个季节，家长们应特别注意调整宝宝的饮食，以保持其身体健康。秋季养肺的水果选择至关重要，推荐以下七种适合宝宝食用的水果：1.**梨**：富含清热解毒、润肺生津、止咳化痰的功效，无论是生食、榨...
秋季，丰收的季节，不仅带来了宜人的气候，也为宝宝们带来了多种润燥、滋养的水果选择。梨、柚子、芒果、苹果、桔子、石榴和杨桃，这些水果在秋季不仅丰富了餐桌，还有效缓解了宝宝们常见的秋燥、腹泻和皮肤问题。梨具有清热生津、润燥化痰的功效，与粳米同煮更可增强其养胃作用；柚子和芒果则分别以健胃、清肠、利便以及益...
