秋季老人养生，水果选择很关键。因身体弱，要选刺激小、少量多餐。胃酸多别吃李子等酸果，便秘多吃桃橘，腹泻少吃香蕉。患心脏病等勿食含水分多水果，糖尿病少吃梨等。肝炎可多吃橘枣，肾炎高血压别吃香蕉。还有搓手等防衰老方法，一起关爱老人健康。
秋季老年人养生吃什么水果
老年人吃水果的注意事项
老年人的身体各器官的功能比较弱，所以吃水果一定要选择对身体刺激较小的水果，而且每次吃的时候要采用少量多餐的吃法，以免食用过多，造成胃酸过多，胃黏膜萎缩等症。
1、经常胃酸的老年人不宜吃李子，山楂，柠檬等较酸的水果;经常大便干燥的老年人：应该少吃柿子，以免加重便秘，但可以多吃一些桃子，香蕉，橘子等。
2、经常腹泻的老年人少吃香蕉，可吃苹果，因为苹果有收敛的作用。
3、患有心脏病及水肿的老年人不能吃含水分较多的水果，西瓜椰子等，以免增加心脏的负担加重水肿。
4、患有糖尿病的老年人不但要少吃糖，同时少吃含糖量较高的梨，苹果，香蕉等。
5、患有肝炎的老年人多吃橘子和枣等含维生素C较多的水果，这有利于肝炎的治疗和恢复。
6、患有肾炎和高血压的老年人不可食用香蕉，香蕉性寒而且含钾量高。而且不能在饭前吃水果，以免影响正常进食和消化。
防衰老的方法
搓手
双手先对搓手背50下，然后再对搓手掌50下。经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢纽，增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性，还可以延缓双手的衰老。
搓额
左右轮流上下搓额头50下，经常搓额可以清醒大脑，还可以延缓皱纹的产生。
搓鼻
用双手食指搓鼻梁的两侧。经常搓鼻可以使鼻腔畅通，并可起到防治感冒 和鼻炎的作用。
搓耳
用手掌来回搓耳朵50下，通过刺激耳朵上的穴位来促进全身的健康，并可以增强听力。
搓肋
先左手后右手在两肋中间“胸腺”穴位轮流各搓50下，经常搓胸能起到安抚心脏的作用。
搓腹
先左手后右手地轮流搓腹部各50下，可促进消化，防止积食和便秘。
搓腰
左右手掌在腰部搓50下，可补肾壮腰和加固元气，还可以防治腰酸。
老人秋季养生选水果需谨慎，胃酸多别吃李子等酸果，大便干少吃柿子多吃桃等，腹泻少吃香蕉可吃苹果，心脏病及水肿忌含水多水果，糖尿病少吃含糖高水果，肝炎多吃橘子枣，肾炎高血压忌香蕉。搓手等防衰老方法也别忘。
