膳食平衡
食物的营养成分对身体健康至关重要，不同食物含有不同的营养成分。为了健康，应注重各种营养成分的摄入。例如，健康脂肪有助于构建大脑，主要来源包括三文鱼、金枪鱼等；抗氧化剂能保护大脑免受自由基侵害，蓝莓、西兰花等食物富含抗氧化剂；高酪氨酸蛋白如乳制品、蛋类可提高灵敏度和注意力；充足的水分摄入对保持大脑活力...
宝宝烂嘴角，医学术语为口角炎，表现为嘴角皲裂、脱屑、潮红、乳白色糜烂、起疱、结痂等症状。其主要原因包括缺乏核黄素、细菌性口角炎以及不良习惯。核黄素缺乏会导致多种疾病，如口角炎、结膜炎等，并可能影响儿童智力发展；环境干燥可促使细菌性口角炎产生；不良习惯如咬手指、咬铅笔或舔唇可能导致口角部位刺激和炎症。...
孩子烂嘴角，医学上称为口角炎，表现为口角潮红、起疱、皲裂、乳白色糜烂、结痂、脱屑等症状。夏季是口角炎高发期，与儿童快速生长发育、机体代谢旺盛、水分及营养素补充不足有关。气温变化、大量出汗、水分丢失、偏食、挑食导致维生素C、B2及锌摄入不足也是主要原因。不良习惯如吮手指、吃零食、咬铅笔、舔唇或舔口角等...
老年人的健康保健涉及多个平衡要点。首先，在膳食上，老年人需确保营养均衡，摄取人体所需的六大营养元素（蛋白质、脂肪、糖、维生素、无机盐、水和纤维素），并合理安排餐次，建议每日三至四餐，遵循早吃好、中吃饱、晚吃少的原则。对于夜间睡眠较晚的老年人，可在睡前适量加食易于消化的食物，如奶类、面包，以预防饥饿感...
人们应遵循膳食平衡金字塔，保证饮食均衡并多运动以增强抵抗力。关于身体酸碱，张海波指出酸碱性指血液，尿液酸碱与体液酸碱不同。网络传言多吃碱性食物能防癌等说法无科学性，其源自素食者理论。专家称食物酸碱改变不了身体酸碱，人体有极强自我调节能力。
男性不育可能“病从口入”。生育力与营养密切相关，营养不足或过剩会影响精子，如营养不良致精子生成减少、活力下降，少年期营养过剩可能成年后不育。长期食用某些含防腐剂等食品，以及某些物质也会致精子数量和质量下降。因此，男性要讲究膳食平衡，保证营养摄取，以有良好生育能力。
