女性经期失血较多，体质弱易贫血。月经过后需补血补气，小编推荐几款补血汤。经期后要注意膳食平衡，积极治疗疾病，适量补充铁剂并服维生素 C，还可遵循科学锻炼原则。以下是几款补血汤做法，如红枣桂圆糖水等。
月经后如何补血补气
膳食平衡
月经期间女性身体比平时虚弱，饮食要谨慎，月经过后更要注重营养补充，以帮助身体恢复。首先，要注意膳食平衡，多食用一些蛋白质丰富的食物，例如瘦肉、鱼、鸡蛋等。其次，要多吃些富含铁的食物，例如动物肝脏、动物血、芝麻酱等等，尤其是动物性的食物，它们的铁含量不但高，吸收好，还不会影响其他膳食。
积极治疗
月经后如果出现贫血，要积极治疗引起贫血的疾病，例如缺铁性贫血、营养性贫血等等。及时治疗原发病，才能从根本上解决贫血问题。
铁剂补充
对于血红蛋白低的女性，可以在医生的指导下适量补充铁剂，同时可以服用维生素C来促进人体对铁的吸收。要注意，铁剂的补充要根据医生的建议进行，不能盲目自行服用。
运动适量
喜爱运动，且经常锻炼的女性，应遵循科学的锻炼原则，合理安排自身的运动量，切不可过量运动，否则必将适得其反。月经后身体较虚弱，运动量要循序渐进，逐渐增加强度和时间。
月经后补气补血食谱
红枣桂圆糖水
准备材料：
红枣60g、桂圆30g、红糖适量、鸡蛋1个
做法：
1、将红枣、桂圆分别洗净备用，接着放入锅中，再往锅中注入适量的清水；
2、开火煮至红枣烂，桂圆绵，再将鸡蛋打入；
3、接着将火改成小火慢慢煮。等鸡蛋熟了再将入红糖搅拌就可以食用了。
山楂桂枝红糖汤
准备材料：
山楂肉15g、桂枝5g、红糖30g
做法：
1、将山楂肉和桂枝在清水里冲洗一下，然后放入锅内；
2、接着倒入2碗清水；
3、开小火将水煮成1碗的时候，放入红糖调匀，煮沸即可食用。
旱莲草红枣汤
准备材料：
旱莲草50g、红枣15g
做法：
将新鲜的旱莲草，连同红枣一同放入锅中，再加入2碗清水，开火煮成1碗的时候即可。
当归炖鸡
准备材料：
母鸡1只、当归30g、江米酒60g、生姜10g、大葱10g、胡椒和食盐适量
做法：
1、将母鸡去毛并清出母鸡内脏，再用清水洗净备用；
2、当归也用清水洗净备用；
3、将整治母鸡放入砂锅中，同时王锅内加入准备好的江米酒、当归、生姜片、葱段、食盐以及清水，接着盖上砂锅盖；
4、先用大火煮开，接着转成小火慢炖3个小时；
5、要出锅之前撒入胡椒即可。
经期失血易致贫血，月经过后需好好补。可注意膳食平衡，多吃蛋白质、含铁食物，积极治疗贫血疾病，适量补充铁剂并服维生素 C 促进吸收，还可喝红枣桂圆糖水等补血汤，让身体尽快恢复。
