老年人健康靠日常保健，那如何进行平衡保健呢？需注意膳食、动静、心理平衡。膳食要含各种营养且餐次比例平衡；运动应动中有静、循序渐进；心理要保持平衡，避免不良情绪影响健康。这些要点对老年人晚年健康至关重要。
老年人健康保健的平衡要点
膳食平衡
老年人想要晚年健康，膳食平衡非常重要，主要体现在两个方面：
1、膳食中要包含人体所需的各种营养物质，包括蛋白质、脂肪、糖、维生素、无机盐、水、纤维素等，并与机体的需要量相平衡。
2、膳食的餐次及餐次比例要平衡。根据个人体质、活动量等具体情况，老年人一般以一日3-4餐为宜，应做到早吃好，中吃饱，晚吃少。睡觉较晚的老年人可以在睡前一小时适当加食点奶类、面包等易于消化的食品，补充营养，防止夜间饥饿感影响睡眠。
动静平衡
老年人的运动应做到动中有静、静中有动、动静平衡。
1、运动内容要根据自身健康状况选择，并循序渐进，切忌过急过量。
2、多做些家务劳动是不错的选择。家务劳动可以将运动、静养、脑力与体力相结合，内容丰富、机动灵活，可提可放、可轻可重，适合不同情况的老年人。
心理平衡
进入老年或离退休是一个人生旅途中的重要转折，将给老年人的心理状态、生理机能、生活规律、饮食起居、人际关系、社会交往等方面带来很大变化，其中心理变化最为突出，也更为重要。
1、失落、孤独、气怒、悲观等不良情绪长期下去会对健康造成负面影响，导致食欲减退、睡眠不好、免疫机能下降、老年性疾患加重，尤其是老年人最常见的心脑血管疾病。
2、老年人一定要保持心态平衡，情绪稳定，以积极乐观的心态面对生活，才能更好地享受晚年生活。
老年人的平衡保健至关重要。膳食、动静、心理三方面平衡要点需牢记，合理膳食营养均衡，运动动静结合，心理保持平衡。这些要点能助力老年人晚年健康，让他们安享幸福生活。
