标签：
睡前禁忌
老年人睡眠保健注意事项
老年人的健康与充足睡眠密不可分，但为了获得优质睡眠，他们需避开一些睡眠保健禁忌。首先，老年人应保证每天至少6小时的睡眠时间。在睡前，避免三大禁忌：一是临睡前进食，这会加重肠胃负担，影响睡眠质量；二是避免睡前进行过于费脑力的活动，以免大脑保持兴奋状态，难以入眠；三是避免情绪激动，情绪波动会影响神经系统...
