很多人以为睡不着是单身、压力大等原因，其实可能是吃错了东西。睡前吃芹菜、西红柿、茄子、葡萄干等，饭后吃油炸食物，睡前喝酒、吃黑巧克力、辣味食物、甜的食物等，都会影响睡眠，快来看看吧。
睡前吃错食物，导致失眠？
睡前吃芹菜
你以为睡不着是因为单身、压力大、不开心？其实可能是吃错食物导致的！睡前吃芹菜会增加尿意，让你不停地跑厕所，根本无法安心入睡。所以，睡前可千万别吃芹菜哦！
饭后不吃西红柿
西红柿虽然提神醒脑，但也含有刺激大脑的物质，让你更加兴奋，导致入睡时间延后。另外，像茄子和葡萄干也要少吃。
晚间吃油炸食物
油炸食物本身就不健康，平常就应该少吃。它们消化时间长，睡前吃容易给肠胃带来负担，导致身体不适，影响睡眠。
睡前喝酒
很多人认为睡前喝红酒有助于入睡，但酒精会影响睡眠质量，特别是深度睡眠时间。与其喝红酒，不如喝水或牛奶更合适。
吃黑巧克力
黑巧克力和西红柿的作用类似，都会让人兴奋。黑巧克力含有的咖啡因会提神醒脑，下午吃还好，睡前3-4个小时吃的话就会影响睡眠时间和质量。为了好睡眠，请远离黑巧克力！
吃辣味食物
很多人都喜欢在宵夜时间吃辣的食物，但这对想要正常作息的人来说并不合适。辛辣食物虽然开胃，但晚上吃过于刺激，本来晚上就不应该再吃东西，如果再吃辣，恐怕就别想睡了。
吃甜的食物
睡前吃甜食会提高血糖水平，导致身体处于兴奋状态，不利于睡眠。另外，甜食也容易引起消化不良，造成胃部不适，影响睡眠。
睡前吃甜的食物也需注意，虽能带来短暂满足感，但可能导致血糖波动，影响睡眠。甜食中的糖分易刺激神经，让人兴奋难以入眠。为了拥有良好睡眠，应避免睡前吃过多甜的食物。
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