随着健身意识提高，爬楼梯受欢迎，但专家指出爬楼梯有讲究，上楼梯有益，可锻炼心肺和腿部肌肉，下楼梯不利，会加大关节活动量和受压强度，增加磨损可能。专家提醒中老年人或肥胖青年锻炼要掌握分寸方法，控制爬楼梯速度和时间，循序渐进，强度适中。
脸上长雀斑让人烦恼，整形专家称激光治疗雀斑效果显著且副作用少，如选择性强、次数少、对皮肤功能影响少。但术后护理重要，要避光等，且个体差异会影响疗效，肤色白、皮疹深效果好。总之，对激光治疗雀斑效果有认识后，求美应去正规医院。
沐浴对女性很重要，不仅要注意方法，且私处不能随便洗。很多女性洗冷水澡，殊不知这有诸多害处，如引起应激反应、导致妇科疾病等，尤其特殊时期女性更应避免，体质差的女性也不宜，不过可坚持冷水洗脸。此外，酒后也不宜洗澡，会因血糖问题产生不良影响。
陈女士五年前起遭受左腿疼痛困扰，经当地医院腰椎CT检查被误诊为腰椎间盘突出症，治疗未见好转，疼痛加剧影响睡眠。后转至广州中医药大学第一附属医院脊柱专科，通过MRI检查才发现真正病因是椎管内肿瘤。手术切除肿瘤后，腿痛即告解除。梁德教授指出，椎管内肿瘤虽罕见，但其症状与腰椎间盘突出相似，易导致误诊。幸运...
很多人想减肥又怕胸变小而犹豫，现介绍减肥达人绝招：其一，用大枣、西洋参、少量红花每日泡水一杯，可调气血、通经络、顺月经、提气、缓解疲倦；其二，月经期喝煮好放冰箱的生姜红枣水，睡前用热姜水泡泡脚，可保证经血顺畅，能面色红润，指甲粉嫩。
女性在妊娠10-14周因避孕失败或疾病不宜继续妊娠可人工流产，但有以下情况暂时不宜：各种急慢性传染病发作期、严重全身性疾病不能承受手术者；急性生殖器官炎症；妊娠剧烈呕吐致酸中毒未纠正者；术前4小时内两次体温在37.5℃以上者。
菠菜250克与鸡片、虾仁、海参各20克共同演绎美味佳肴。首先将鸡片、虾仁腌制上浆，热水焯熟；接着，菠菜在加了鲜汤和调料的炒锅中煮熟，铺盘备用。炒锅加油爆香葱姜，加入鲜汤与辅料，调味后浇在菠菜上。制作关键在于控制生粉量，焯水使用热水以保食材嫩滑，菠菜选择小棵并断生即捞。此菜融合菠菜的滋阴润燥与鸡片、虾...
蜂蜜自古以来便是中国药典中的上品，其丰富的营养价值和广泛的保健功能备受推崇。不仅能补中益气、调理五脏、解毒润燥，还能安神养心，单独食用已极为有益。结合其他食材或中药，蜂蜜更能展现多样化的食疗与药疗价值。例如，与丹参、首乌搭配可辅助治疗冠心病；混合麦冬、桔梗和甘草则有助于缓解慢性咽炎。日常饮用蜂蜜牛奶...
血常规血红蛋白100～110克/升可食疗。宝宝缺铁性贫血危害多，应尽早治疗且可膳食调养。介绍了适合贫血宝宝的营养套餐，包括主食白米料饭等及各菜品原料、调料、制作过程和营养功效等，还给出搭配小提示。
男科疾病需正确认识，中年男性阳痿多为器质性因素，勿乱用补药。国内不允许男性疾病广告，不法分子借此行骗，患者花冤枉钱还可能惹病。许多药物可致男性性功能障碍，一些号称纯中药保健品含西药成分有潜在危险。专家提醒男性要科学认识，平时注意营养、锻炼和心态。
