健身人士常用咖啡、茶等七样东西作辅助剂，它们有“食用”规则。茶含咖啡因，能促进新陈代谢和能量消耗助减肥，但其会阻碍铁质吸收和致牙齿茶渍。油可防止肌肉分解，如鱼油有抗氧化等作用，中键三油甘脂能阻止肌肉分解和保存肌纤维，向日葵油也能阻止肌肉分解并促进蛋白质制造肌肉和清除多余脂肪。
抽脂手术有五大问题，包括抽脂前要麻醉和注射膨胀液，其由多种成分构成。专家指出抽脂不是减肥，不适合全身肥胖者，是改善曲线，术后体重不会猛降，因脂肪轻，且抽脂量绝非越多越好，每次宜控制在2000-3000毫升，不超5000毫升，量越多风险越大。
干豆油皮结与水发海带结各200克，经3小时水泡及沸水焯预先处理。热锅猪油中爆香葱姜末，加入高汤煮沸，随后下海带结与豆皮结烹煮5分钟，调味品包括酱油、盐、味精及胡椒粉依次加入，持续加热至食材充分吸收味道且熟软。去除表面浮沫后，利用水淀粉勾芡，将这道菜盛入碗内，最后点缀以红椒丝，美味即成。此菜品集海带与...
在当今社会，植物性食材正深刻影响着美容领域，为女性抗衰老提供了超越化妆品的自然选择。以下是九种能够助力女性抗击皱纹、保持青春的食物：胡萝卜因富含果胶物质，能有效结合并排出体内有害成分，搭配β胡萝卜素及维生素E，共同作用于抗氧化、美白肌肤及促进角质代谢；黄瓜不仅口感清新，其丰富的糖类、氨基酸、维生素组...
现代家长因食品安全问题多提倡母乳喂养，但奶水少让妈妈们头痛。本文介绍了几种催乳食物：黄花炖瘦肉、鲫鱼汤、猪骨通草汤、猪蹄通草汤、阿胶大枣羹，这些食物对催乳和产妇身体康复有不同功效，如鲫鱼汤能和中补虚、通乳等。
俄泌尿生殖专家称过量饮用啤酒可能使男子变性，因啤酒中植物雌激素会抑制雄性激素睾丸甾酮。其副作用包括肌肉减少、体毛胡须变化、体形女性化等。此外，很多食物含植物雌激素，有近400种，大豆等食物中含量丰富，雌性激素替代药物最好选与女性自身分泌结构接近的，通过五谷杂粮和水果摄取较安全。
工作压力大很多人身体疲劳。缓解方法有：伸懒腰，能收缩肌肉，改善血液循环，消除疲劳；深呼吸，排出浊气，增加含氧量与加快血液循环；梳头，刺激穴位，改善血液循环与新陈代谢，辅助治疗多种疾病，每天可梳3-5次，睡前最好梳一次。
炎炎夏日，眼部也需防晒。即便戴墨镜，眼部防晒品仍不可少，因其能防墨镜挡不住的紫外线。眼周长斑，美白精华不能随意用于眼周，要依品牌而定。眼霜SPF值虽低，但日常够用，特殊情况可加强。如今防晒产品多不油，带防晒指数的眼霜也如此，且脂肪粒多因眼周创口，与眼霜油腻关系不大，快给双眼做好防晒。
睡眠对人重要，社会发展使人们常伤害睡眠系统致免疫力低下。感冒等皆因免疫力问题，而睡眠影响免疫力，应好好睡觉。要保证充足睡眠及时段，要有好睡眠环境，失眠可用芳香或音乐疗法，晚餐可吃牛奶、小米等，忌茶、咖啡等。
有些老年人晨练后会疲劳想补觉，认为是劳逸结合，实则不然，这既影响晨练效果又不利健康。晨练后神经系统兴奋，此时应做些轻松事，若马上睡觉，不利心肺功能恢复，且代谢产物不易消除。克服晨练后疲劳应养成习惯，坚持晨练形成新生物节律，疲乏会逐渐消失。
