夏天到了，宝宝降暑成难题。既要降暑又要保暖，看似矛盾实则重要。宝宝各器官发育不成熟，对温度敏感，易患感冒等病。需注重头肚脚保暖，控制室内温度，保湿通风，多补水，还有诸多妙招，如加外套、温水洗澡等，让宝宝舒心过夏。
降暑保暖，鱼与熊掌兼得
宝宝对温度变化的敏感性
宝宝对温度变化十分敏感，这是因为宝宝各组织器官发育尚未成熟，体温调节中枢尚不健全；相比大人，宝宝皮肤较薄，散热多、产热少，因此过高或过低的环境温度，宝宝的身体都会作出直接而迅速的反应。
1. 环境温度过高，或者给宝宝穿得太多，宝宝会大汗淋漓。如果不及时擦干汗液，换上干净透气的衣服，将会产生痱子等夏季常见病。
2. 当体内产生的热量无法散发而导致体温升高，有时还会引起脱水热，严重者甚至会因为高热抽筋。
3. 当环境温度过低，或者疏忽穿衣保暖，则会导致宝宝感冒，引发胃肠疾病。所以，即使天气炎热，也不能忽略宝宝的保暖问题。
家长降暑保暖的误区
大人感觉热，就吹空调、喝冷饮，感觉凉了就穿多件衣服保暖。这些方法对于宝宝而言过于“简单粗暴”，但许多家长乐此不疲，直接套用。比如有的家长带宝宝出门，"贪凉"突然走进空调房，大人感觉神清气爽，但室外室内冷热穿插，宝宝却受不了；也有家长矫枉过正，只知保暖，长袖衣服、袜子把宝宝捂得严严实实，这样宝宝也同样难受。
总之，降暑保暖并非一蹴而就，而要投入持续的注意关注宝宝的变化，配以科学的方式方法，才能宝宝舒心妈妈安心。
宝宝保暖三大部位：头肚脚
一般来讲，夏天室内温度最好控制在24℃～26℃较为适宜。如果空调调低，就要适当给宝宝添加衣服，穿衣盖被以宝宝温暖而无汗为标准。
宝宝保暖要特别注重头部、肚子和脚三个部位。宝宝的头部散热快，肠胃特别薄弱，双脚血液循环较差易受凉，这三个部位对温度的变化格外敏感。一旦受凉，容易感冒，甚至引发肚疼、腹泻等肠胃不适。因此，要及时给宝宝脑袋擦汗，给宝宝多穿件背心或肚兜防止腹部受凉，双脚穿上薄袜子。
保暖同时注意保湿
家长需要谨记，切勿让空调或风扇对着宝宝吹。
空调房干燥，环境保湿，可以尝试在房间放一盆水，或者用加湿器或洒水拖地的方式加湿。房间也要适当开窗透气，保持阳光充足；孩子在空调房活动，需要提醒孩子多喝水，补充水分。尤其酷热难耐的夏天，大量的出汗后，如果不及时补充水分，会导致小孩子脱水甚至更严重的情况。可以喂些淡盐水给宝宝，补充流失的盐分。同时多吃些新鲜水果蔬菜，均衡营养也补充水分。
夏季宝宝保暖的小妙招
1. 加多一件薄外套
空调无所不在，除了避免带宝宝频繁进出环境温差大于5℃的场所，家长还可以带多一件薄外套，突然进入冷气环境注意及时穿上外套，避免宝宝受凉感冒。
2. 用温水洗澡
凉水洗澡会导致宝宝皮肤毛细血管骤然收缩，汗孔闭塞、排汗不畅；过热的水又会刺激皮肤。因此，用温水给宝宝洗澡，舒爽又健康。
3. 少食用冰镇食物
冷饮会刺激宝宝肠胃，引发肠胃不适，也影响对食物营养成分的吸收，因此少吃为宜。冰镇的饮料、雪糕更不宜给宝宝饮用，夏天宝宝补充水分尽量以常温白开水为主，适当可补充淡盐水。水果蔬菜食用前也最好放置在常温下而不是冰镇。
4. 耐寒的锻炼
也可以通过减少衣物、晒日光浴等方式锻炼宝宝的耐寒能力，但还是要视宝宝的实际身体状况为准，给宝宝适应的过程，切勿操之过急。平时通过多摸摸宝宝手脚和脖颈来感知宝宝冷暖，手脚温暖，头部、脖颈不潮则穿衣得当，发凉或出汗则要注意增减衣物。
宝宝降暑保暖需双管齐下，注重头肚脚部位。保持适宜室温，适时添衣，保湿防燥。巧用小妙招，如多备薄外套、温水洗澡、少食冰镇物等，还可进行耐寒锻炼，常摸宝宝手脚脖颈感知冷暖，让宝宝舒心过夏，妈妈安心。
