春季易上火，那如何降火呢？六种最佳春季降火食物来啦！萝卜清热消痰，青萝卜最佳，红皮白心次之，胡萝卜无效，最好生吃，胃不好可做萝卜汤。让我们用这些食物来应对春季上火吧！
春季气候变化的原因
春季是万物复苏的季节，气温逐渐回升，但是气候变化也比较大，早晚温差大，容易引起人体抵抗力下降，造成上火。
春季上火的原因主要有以下几点：
1、天气回暖，人体阳气升发，容易出现“肝火旺盛”现象。
2、春天干燥，空气湿度低，容易造成体内津液不足，导致“燥热上火”。
3、春季饮食不当，如辛辣刺激的食物、油腻的食物等，也会导致上火。
春季上火症状
春季上火主要表现为以下症状：
1、口干舌燥、口苦、咽喉肿痛、便秘。
2、眼睛红肿、眼屎多、头痛、头晕。
3、皮肤干燥、起痘、长斑、易过敏。
4、心烦意乱、失眠、易怒、易激动。
春季降火食疗
春季上火，可以通过饮食调理来降火。下面介绍几种春季降火最佳的食物：
1、萝卜
萝卜对气郁上火生痰者有清热消痰作用。以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之，胡萝卜无效。最好生吃，如胃有病可做萝卜汤吃。
2、绿豆
绿豆具有清热解毒、利水消肿的功效，是夏季降暑的佳品，春季也可用来降火。绿豆可煮粥、做汤或制成绿豆糕食用。
3、百合
百合具有润肺止咳、清心安神的作用，可以缓解春季因干燥导致的燥热上火。百合可以煮粥、做汤或凉拌食用。
4、莲藕
莲藕具有清热凉血、生津止渴的功效，可以缓解春季因肝火旺盛导致的口干舌燥、咽喉肿痛等症状。莲藕可以凉拌、煮汤或炒食食用。
5、苦瓜
苦瓜味苦性寒，具有清热解毒、降火除烦的功效，是夏季消暑的佳品，春季也可用来降火。苦瓜可以凉拌、炒食或煲汤食用。
6、蜂蜜
蜂蜜具有润燥止渴、清热解毒的功效，可以缓解春季因干燥导致的口干舌燥、便秘等症状。蜂蜜可以冲泡饮用或加入其他食物中食用。
除了以上六种食物，还有其他一些食物也具有降火功效，如银耳、雪梨、西瓜等。春季上火，可以通过饮食调理来降火，同时也要注意保持充足的睡眠、多喝水、注意劳逸结合，才能更好地预防和缓解上火症状。
春季易上火，萝卜是降火佳品。青萝卜清热消痰最佳，红皮白心次之，胡萝卜无效。可生吃，胃不好可做汤。它能为气郁上火生痰者清热消痰，快来试试这春季降火的好食物吧。
