人体有肝、肾、肠、肺、皮肤、淋巴六大排毒器官。毒素消除，人便神清气爽。如何排毒？跟着小编看，各器官排毒原理及方式一一呈现，让你轻松排毒，保持健康。
肾脏排毒
肾脏排毒原理
肾脏是人体重要的排毒器官，它负责将体内产生的废物和多余的水分通过尿液排出体外。尿酸是人体代谢过程中产生的废物，主要经由肾脏代谢排出于尿中。肾脏的运作机能，可以通过排尿的过程排除普林、尿酸等毒素，维持肾脏的运作机能。
尤其在夏天要多喝水、多排尿，代谢正常是健康的不二法则。
当肾脏排毒不畅
1、 月经的产生和消失，都是肾功能是否旺盛的表现，肾功能不足经血就会减少。
2、 肾脏排出多余液体的能力降低，身体就会出现水肿。
3、 肾的排毒不足，多余的毒素会表现在下颌部位。
4、 肾脏提供的能量减少，于是出现体倦，神疲思睡，四肢无力。
排毒方式
开水、茶类、汤类、蔬果汁都是不错的选择，平常大量补充水份，让身体的普林、尿酸毒素藉尿液排出体外，每天早上最少排尿2次为佳，当尿液颜色太黄表示水份不够，要适时补充。
须注意的是有高血压患者最好多喝水，不要以喝汤做为补充水份来源。
肝脏排毒
肝脏排毒原理
肝脏是人体的主要解毒器官，在机体代谢过程中，门静脉收集自腹腔流来的血液，血中的有害物质及微生物抗原性物质，将在肝内被解毒和清除。肝脏可以保护机体免受损害，使毒物成为比较无毒的或溶解度大的物质，随胆汁或尿液排出体外。
当肝脏排毒不畅
1、 我们的肝脏就像是个大型的垃圾处理器，夜以继日地为我们的身体解毒。有些人因为疲劳、工作压力大而影响肝脏的排毒能力，无法正常及时排出毒素，滞留在体内产生有害物质影响健康。
2、 乳腺属于肝经循行路线上的要塞，一旦肝经中有毒存在，乳腺增生随即产生，因气血的充盛而变得胀痛明显。
3、 另外，肝脏有毒素会让人产生明显的不良情绪，以及偏头痛, 脸部的两侧长痘痘，痛经等症状。
排毒方式
1、 以均衡的饮食为基础，平日多摄取青菜、纤维等食物，不太需要吃过多的补品、药物或是保健食品，以免因摄取过量无法消化而累积更多毒素在体内。
2、 减低疲劳压力而影响肝脏的代谢，平日可增加维他命B群、绿色食物与苦蓟草的摄取，有助于恢复肝脏正常的新陈代谢。
肠道排毒
肠道排毒原理
除了肝肾，目前最热门的就属肠道排毒，常听说肠道健康了，人就健康了，肠道的顺畅也代表着人体代谢的运作正常。肠道所代谢的废物藉由粪便排出体外，每天都能按时排便，肠道的好菌多排出的便会是黄色，当坏菌多时大便会偏黑色并有恶臭。
当肠道排毒不畅
1、 正常的人，每日定时清空毒素、粪便。如果不能及时清空肠道，人体废物会在肠内干结、腐败、发酵，产生多达120多种毒素，这些毒素被大肠重复吸收、溶入血液，又被带到人体全身血液循环，形成 浊毒。
2、 血液中的浊毒通过毛细血管到达皮肤，换来的是皮肤的加速老化，面色暗黄无光泽、皱纹加速形成、色斑加重。
排毒方式
1、 要让肠胃的蠕动顺畅，可多吃蔬菜水果来补充纤维质，若担心不足，可多增加全谷类食物的摄取，如全麦面包、糙米、杂粮类的补充，可刺激肠胃的蠕动。
2、 另外比菲得氏菌、优酪乳、优格可获得益生菌，对身体的肠道也有帮助。
肺脏排毒
肺是最容易积存毒素的器官之一。因为人每天的呼吸会将大量空气送入肺中，空气中飘浮的许多细菌丶病毒丶粉尘等有害物质也随之进入肺脏。当然，肺也能通过呼气排出体内代谢的二氧化碳等废气和其他有害入侵者。肺脏若有毒素堆积，会使人经常感冒丶咳嗽丶哮喘，气管敏感。
排毒方式
1、 腹式呼吸，也就是利用鼻子吸气丶嘴巴吐气，而吐气时要尽量延长时间，并且比吸气慢，操作得宜就会让呼吸速率下降，最佳的呼吸次数为每分钟吸气与吐气各4~6次之间，呼吸一次共10~15秒，此举也能够带来放松的效果，也能按摩内脏，将体内毒素排到体外。
2、 另外多吃百合丶莲子，可润肺清心。
皮肤排毒
皮肤是人体最大的排毒器官，也是重要的排毒器官。毒素如残留在皮肤，会使皮肤出现斑点丶粉刺丶湿疹或过敏。皮肤上的汗腺和皮脂腺，能够通过出汗等方式排出其他器官难以排出的毒素。
排毒方式
1、 出汗可以降低体温，排出内热，祛风解毒。汗的成分除了大多数的水，还有极少量的氯化钠丶钾丶硫等代谢产物。
2、 请每周至少进行一次使身体出汗的有氧运动。
3、 并且多泡澡或做蒸气浴，可加快新陈代谢，浴前喝一杯水可帮助加速排毒，浴後喝一杯水能补充水分。
淋巴系统排毒
淋巴系统是人体充当毒素回收站的角色。全身各处流动的淋巴液将体内毒素回收到淋巴结，毒素从淋巴结被过滤到血液，送往肺脏丶皮肤丶肝脏丶肾脏等处被排出体外。拍打和按摩对促进淋巴循环和排毒均有益处。
排毒方式
1、 每天洗10～15分钟温热水浴或每天晚上用热水泡脚，有助於促进淋巴循环，加速毒素排出。
2、 另外，请保持愉悦心情，少生气，可以让毒素不淤积。
人体六大排毒器官各有其排毒方式，肾脏靠多排尿，肝脏靠均衡饮食，肠道靠多吃蔬果，肺脏靠腹式呼吸，皮肤靠运动和泡澡，淋巴靠温水浴和愉悦心情。坚持这些，让身体毒素消除，神清气爽。
