增强免疫
生下健康的孩子是每个家庭的愿望，但需注意多方面事项。首先，备孕夫妻应戒烟戒酒至少半年，以确保精子质量。其次，远离不良环境如公共吸烟区、酒吧等，避免二手烟及酒精危害。此外，增强身体免疫力和合理饮食同样重要，每日坚持运动并摄入富含维生素和微量元素的食物。同时，严格控制体重，避免过重影响生育健康。保持良好...
坚持母乳喂养对母婴双方均有益处，即便职场妈妈面临工作压力，也应尽力保持母乳喂养。母乳不仅为宝宝提供易于消化吸收的天然营养，且富含抗体，能增强宝宝的免疫力，减少过敏风险。对早产儿而言，母乳不仅是食物，还能预防坏死性小肠结肠炎。母乳喂养还能促进妈妈的产后恢复，包括子宫收缩、预防产后出血、增加铁储备、降低...
冬季吃羊肉不仅能够补身体，还能增强免疫力、促进血液循环、暖胃健脾、理气等。羊肉富含蛋白质、维生素B1、B2、B6及铁、锌、硒等，且含有CLA抗癌物质。羊肉虽脂肪含量不高，却能提供丰富营养而不易发胖。推荐几款羊肉食谱，如羊肉萝卜汤、枸杞炖羊肉、羊肉小麦生姜粥和羊肉粥，分别适用于不同体质和症状的人群，具...
随着天气变冷，人们更容易患病，因此预防疾病变得尤为重要。本文介绍了三种养生水，以帮助预防疾病并保持身体健康。首先，养肤水由柿叶、薏苡仁和紫草制成，有助于促进新陈代谢和改善皮肤状况。其次，祛火水由槐花、茯苓和新鲜山楂组成，具有清热解毒和增强免疫力的效果。最后，清咽水包括柿饼、胖大海和罗汉果，能够清咽止...
秋冬气温变化大，是流感高发期，甲型H1N1流感病毒目前主要通过达菲控制，但针对性疫苗已研发成功。在疫苗数量有限的情况下，可通过中医食疗方法预防流感。保持良好的个人卫生习惯，勤洗手，出现症状及时就医并居家隔离。食物如红薯能增强皮肤抵抗力，酸奶保护肠道，茶可抗细菌防流感，牛肉补锌增强免疫力，蘑菇促进白血...
秋冬是感冒高发期，常见感冒分为伤风感冒和流行性感冒，症状包括打喷嚏、流鼻水、鼻塞、头痛、肌肉酸痛、咳嗽或发烧等。增强免疫力是关键，可尝试以下食疗方：饮用大量水、果汁或热汤，补充能量；止咳可用蜂蜜、柠檬汁和大蒜漱口；发烧可喝葱姜豆鼓白粥；风寒感冒可喝红糖姜汤；风热感冒可喝金银花粥。此外，多睡觉、按摩穴...
导语：5月20日，因谐音"我爱你"，被众多网友视为爱的"表白日"，同时也是国家卫生计生委确定的"全国母乳喂养宣传日"。母乳喂养对婴儿和母亲均有多重益处。对于婴儿而言，母乳是6个月内最理想的天然食品，它含有丰富的营养，且能根据产后母亲的变化和哺乳阶段的不同而调整成分。母乳分为初乳、过渡乳、成熟乳和晚乳...
山药被誉为“神仙之食”，含有丰富的蛋白质、维生素和微量元素，能够调节人体免疫系统，增强免疫力。天津营养学会理事长付金如表示，山药富含胡萝卜素、维生素B1、B2、C、淀粉酶及粘多糖等，其中胡萝卜素、维生素C具有抗氧化功能，粘多糖有助于增强骨质和心血管健康。中医认为，山药可健脾补气，适合脾胃虚弱者食用。...
酸奶作为广受欢迎的饮品，不仅营养价值高，还能帮助降低血脂，特别是通过控制体重、降低胆固醇以及增强免疫力等方式。研究表明，每天饮用200毫升低脂无糖酸奶可使高血脂患者血脂平均下降约4.4%。除此之外，三文鱼、大蒜、菜花、胡萝卜和燕麦等食物也具有显著的降脂效果。高血脂的发生与遗传、不健康的工作生活方式以...
黑枸杞是一种营养价值和功效不亚于红枸杞的食品，其吃法多样且具有多种保健功能。常见的食用方法包括冲泡、嚼服、泡酒和加入煲汤或炖肉中。黑枸杞被认为具有壮阳功能，被一些西方人誉为“水果伟哥”，并被用于提高性功能、抵抗衰老、防脱发和增强免疫力等方面。它含有丰富的营养成分，如黑枸杞多糖、蛋白质、氨基酸、维生素...
